섬유는 무엇이며, 오트밀에서 제조 한 것입니다.

예전에는 섬유가 무엇인지 알았습니다. 제품이 일일 영양에 널리 사용되었고 다양한 요리를 준비하는 데 필수 불가결 한 기초 였기 때문입니다. 시간이 지남에 따라 새로운 기술은 점차 현대적인 아날로그보다 훨씬 유용한 유용한 구성 요소의 요리 사용을 대체했습니다.

오트밀에 도움이되는 것은 무엇입니까?

오트밀은 본질적으로 이전에 씻지 않은 채로 곡물로 만든 밀가루이기 때문에 시리얼 껍질에 포함 된 모든 가치있는 물질을 보유합니다. 이 제품은 건강한 식단에 완벽하게 적합하며 건강한 메뉴에 이상적인 구성 요소입니다. 유용한 오트밀 섬유를 배웠으므로 모든 사람들이 가정용 요리에서 가능한 한 자주 사용하고 싶어합니다.

  1. 제품에는 사자의 단백질,식이 섬유 및 모든 종류의 비타민이 들어 있습니다.
  2. 위 점막에 대한 섬유의 포위 효과는 위장관 질환에서 매우 중요합니다.
  3. 성분의 물질은 내분비 계, 신경계 및 면역계에 유익한 효과를 가지며 종양 형성을 방지하고 독소와 독소의 몸을 정화하며 천연 항산화 제 및 항우울제입니다.
  4. 오트밀을 음식에 사용하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 세포의 재생 및 재생을 촉진하여 과체중을 제거합니다.

집에서 오트밀 만드는 법?

오트밀은 무엇부터 가정에서 귀중한 제품을 준비 할 수 있는지 이해하십시오. 현대 장치의 존재는 구성 요소를 만드는 프로세스를 철저히 단순화하고 최대 효과를 보장합니다.

  1. 종종, 오트밀은 귀리로 만들어지며 보리 나 완두에서 나오는 경우는 적습니다.
  2. 귀리는 물을 주기적으로 바꿔 하루 동안 담가 있습니다.
  3. 부은 씨앗은 증기 보일러 (이중 보일러 또는 다중 간선)에서 1 시간 동안 찐다.
  4. 오트밀을 과자 굽는 판에 놓고 종자가 5 시간 안에 밝은 갈색이 될 때까지 100 °의 오븐에서 저어 준다.
  5. 최종 단계에서 곡물은 핸드 밀, 커피 분쇄기 또는 더 힘든 방법을 사용하여 분말로 갈아서 - 박격포에서 두드립니다.

오트밀 요리법

러시아 민족 요리의 오랜 전통을 잘 이해한다면, 집에서 만드는 방법을 아는 것이 중요 할뿐만 아니라 실용적으로 적용 할 수 있어야합니다. 그리고 손으로 만든, 그리고 구입 한 제품은 엄청나게 유용한 요리를 대량으로 얻기위한 훌륭한 토대가 될 수 있습니다.

  1. 오트밀 요리법은 실행하기 간단합니다. 구성 요소를 적용하는 가장 쉬운 방법은 뜨거운 또는 차가운 죽을 요리하는 것입니다. 오트밀 두 스푼은 우유 한 잔이나 물을 부어 몇 시간 동안 두껍게 될 때까지 주장합니다. 봉사하기 전에, 그들은 꿀, 견과류, 열매 또는 과일과 함께 제공됩니다.
  2. 튀김은 맛있고 영양가가 있습니다. 오트밀 3 스푼은 오트밀 한 잔과 케 피어 2 잔과 섞여 있습니다. 2 시간 후, 계란, 소금, 설탕, 기타 첨가물을 넣어 맛을 내고 전통 방식으로 팬케이크를 굽습니다.
  3. 오트밀의 디저트 요리는 성인과 어린이 모두에게 인기가 있습니다. 블렌더 한 잔에 열매를 쳐서 100-150 그램의 섬유와 설탕을 첨가하여 맛보십시오. 크레이프에서 서빙하고, 크림, 견과류, 박하 및 다른 첨가물을 첨가하십시오.

오트밀에서 죽

유용한 죽 죽은 이상적인 아침 식사 또는 가벼운 저녁 식사가 될 것입니다. 접시의 높은 영양 품질 덕분에 시체를 포화시킬 것입니다, 오랫동안 인형의 조화를 보존, 굶주림의 느낌을 만족시킬 것입니다. 접수 된 기본 버전은 말린 과일, 열매, 견과류, 꿀 또는 잼으로 보충 할 수 있습니다.

성분 :

준비

  1. 오트밀과 우유를 섞고 소금과 설탕을 넣으십시오.
  2. 믹서로 털거나 매끄러운 때까지 터십시오.
  3. 스토브 위에 용기를 놓고 두껍게 될 때까지 계속 저어줍니다.

섬유 모종

우유 나 물을 섞은 섬유에서 맛있는 매우 유용한 디저트를 요리 할 수 ​​있습니다. 맛좋은 sweetberryberry 질량은 사워 크림, 요구르트 또는 curdled 우유와 혼합 코티지 치즈와 함께 제공되면 보완됩니다. 종종 신선한 딸기 또는 잘게 잘린 과일 펄프가 디저트에 첨가됩니다.

성분 :

준비

  1. 오트밀을 우유, 설탕 및 소금 한 잔과 섞으십시오.
  2. 커티지 치즈는 요구르트와 사워 크림으로 갈아서 열매를 넣습니다.
  3. 접시는 접시에 파스텔처럼 퍼지고, 두부 혼합물을 부어 라.

오트밀 오트밀 쿠키 - 조리법

오트밀이 무엇인지, 그리고 가치있는 제품인지 알면이 구성 요소와 관련된 모든 종류의 진미를 가지고 가능한 한 자주 가족을 부려 먹는 것이 좋습니다. 디저트 메뉴를위한 가장 좋은 해결책은 귀리 플레이크의 구성과 약간의 밀가루를 첨가하여 구워 질 수있는 뻔뻔스러운 생과자 일 것입니다.

성분 :

준비

  1. 따뜻한 우유에서는 기름과 꿀이 녹습니다.
  2. 설탕으로 채찍 계란을 저어.
  3. 냄비에 프라이팬을 말립니다.
  4. 오트밀, 바닐라 설탕, 밀가루, 베이킹 파우더, 소금을 넣으십시오.
  5. 건조한 성분을 우유 계란 기초와 결합하고, 반죽을 반죽하고, 감기에서 30 분 동안 청소하십시오.
  6. 양피지와 함께 과자 굽는 판에 올려 놓으십시오.
  7. 오트밀에서 비스킷을 굽고 175도에서 15 분.

오트밀에서 키셀 - 조리법

섬유질로 만든 키셀은 기본 성분을 물이나 우유와 혼합하고 짙어 지도록 용접하여 여러면에서 습관적으로 준비 할 수 있습니다. 더 독창적 인 솔루션을지지하는 사람들은 고대 기술에 감사 할 것입니다.이 기술에 따르면 베어 베리베이스는 누룩이나 빵 껍질을 추가하여 미리 발효됩니다.

성분 :

준비

  1. 귀리를 두 잔의 따뜻한 물과 부드럽게 섞습니다.
  2. "반죽"빵 껍질에 추가하면 몇 시간 동안 부피가 증가 할 때까지 열에 남아있게됩니다.
  3. 빵을 꺼내고 물로 희석하고 가열하여 끓고 두껍게 될 때까지 저어 준다.

밀가루와 팬케이크

오트밀과 통 곡물 가루로 만든 팬케이크는 맛이 좋으며 여분의 킬로그램을 첨가하지 않습니다. 그러한 맛있는 식사는 몸에 오직 에너지와 필요한 요소로 가득 채우는 데에만 도움이됩니다. 요리는 특별한 트릭과 요리의 과잉없이 신속하게 준비됩니다.

성분 :

준비

  1. 계란에 설탕과 소금을 넣고 우유와 물을 넣으십시오.
  2. 액체 기판과 밀가루에 섬유를 넣고 20 분간 그대로 둔다.
  3. 반죽에 버터를 섞고 전통적인 방법으로 팬케이크를 굽는다 .

섬유질 케이크

밀가루가 첨가되지 않은 조리법을 사용하는 오트밀에서 굽는 것은 몸무게를 보거나 건강한 식단을 준수하는 사람들에게 없어서는 안 될 치료법입니다 . 파이에서는 신선한 과일, 말린 과일, 딸기 또는 다른 첨가물을 원하는대로 첨가 할 수 있습니다.

성분 :

준비

  1. 거품이 나타날 때까지 꿀과 섞인 탄산 음료와 함께 수욕에서 예열.
  2. 과실, 버터, 오트밀을 넣고 과당으로 갈아서 만든다.
  3. 단백질과 첨가물의 첨단 전에 채찍 반죽을 저어.
  4. 케이크를 200도에서 30 분간 굽습니다.

오트밀 과자

실제 오트밀에 더 맛있는 것을 발라 주려면 단 것을 만드는 방법이 가장 좋은 방법으로 욕망을 충족시키는 데 도움이 될 것입니다. 유용한 과자는 구입 한 과자에 대한 이상적인 대안 일 것입니다. 형성된 공은 코코넛 부스러기, 다진 견과류 또는 코코아 파우더로 덮을 수 있습니다.

성분 :

준비

  1. 설탕, 코코아 및 바닐라를 섞으십시오.
  2. 조금씩 우유에 부어 덩어리가 녹을 때까지 털어서 젓는다.
  3. 프라이팬이나 냄비에 기름을 넣고 미리 준비한 혼합물을 부어 끓여 약 5 분간 끓으십시오.
  4. 화재에서 컨테이너를 제거하고 오트밀과 작은 부분을 섞는다.
  5. 냉각시키고 두껍게 한 후에, 질량은 그것에서 공을 형성하고, 부스러기에서 부서진다.

아이에게 언제 오트밀 한 조각을 줄 수 있습니까?

예전에는 아기를위한 건배가 최우선 과제 중 하나였습니다. 요즘에는 유용한 제품에 대한 광범위한 유아식의 출현으로 잊어 버렸고, 아이들에게 자연 식품을 첨가물없이 섭취 할 수있는 훌륭한 기회가 박탈되었습니다. 현대식 흥분에 안주하지만 가짜이며 시간이 걸리는 제품을 사용하려는 사람들을 알고있는 사람들은 올바른 조언을 통해 자녀에게 제대로 먹이를 줄 수 있습니다.

  1. 현재 소아과 의사는 특히 모유 수유중인 경우 6 개월 전에 보완 식품의 도입을 권장하지 않습니다. 물 또는 희석 된 우유에 오트밀을 묻혀 용접하면 생후 일곱 번째 달에 아기에게 양육을 시작해야합니다.
  2. 인공 사료와 가난한 체중 증가로 4 개월 이후부터 살 수 있습니다.