더 가볍고 postroynevshim 너무 가끔은 일부 진미, 과자, 예를 들어 싶습니다. 그리고 쇼핑 네트워크를 제공하는 과자에서는 설탕을 포함하고 조화에 기여하지 않는 양이 필요합니다. 어떻게해야합니까?
탈출구는 맛있고 유용한 과자를 직접 준비하는 것입니다. 예를 들어, 렌즈 콩을 기반으로 상대적으로 렌즈 콩 사탕을 준비 할 수 있습니다.
렌즈 콩은 가장 오래된 마가린 작물 중 하나이며, 의심 할 여지없이 이점은 요리의 속도입니다. 그들의 색깔에 의해 구별되는 다양한 종류의 렌즈 콩은 대략 20에서 45 분 동안 그들의 충분한 준비 상태에 용접된다.
렌즈 콩은 쉽게 소화 할 수있는 식물성 단백질, 엽산 및 거친 섬유를 많이 함유하고 있습니다. 렌즈 콩은 다양한 비타민 (주로 A 및 B 그룹), 오메가 -6 및 오메가 -3 지방산 및 칼륨, 인, 칼슘, 철, 구리, 몰리브덴, 망간, 붕소, 코발트, 요오드, 아연의 유용한 화합물을 포함합니다. 메뉴에 렌즈 콩 요리를 정기적으로 포함 시키면 신진 대사가 향상되고 인체의 비뇨 생식기 및 면역 체계가 정상화됩니다. 일반적으로이 제품은 매우 유용한 제품임을 이미 깨달았습니다. 하우스 스위트를 만드는 데 필요한 나머지 구성 요소도 가장 유용합니다.
렌즈 콩 및 개암과 날짜에서 초콜렛 과자
성분 :
- 렌즈 콩 - 300 ml;
- 날짜 - 약 150g;
- 커널 헤이즐넛 또는 다른 견과류 - 약 100-130 g;
- 품질 코코아 파우더 - 2-3 tbsp. 숟가락;
- 설탕 (그것은 분말의 형태로 더 좋다) - 1-1.5 st. 숟가락;
- 럼 - 1 큰술. 숟가락;
- 계피, 사프란, 카 다몬 (선택) - 1 핀치;
- 옥수수 전분.
준비
우리는 30-40 분에 따뜻한 끓인 물에 담가서 물을 마셔야하며 정확하게 돌의 열매에서 제거 할 것입니다.
우리는 렌즈 콩을 꺼내서 씻어서 차가운 물로 채우고 준비가 될 때까지 끓여줍니다 (등급에 따라 포장에 표시되어 있음). 렌즈 콩을 소쿠리에 넣으면 삶은 물로 씻을 수 있습니다.
견과류의 nucleoli는 건조한 프라이팬에서 약간 구운 것입니다. 우리는 렌즈 콩을 견과류와 날짜로 연결하고 블렌더로 상당히 균일 한 질감으로 질량 상태로 문질러줍니다.
맛을내는 초콜릿 필러를 준비하십시오. 설탕과 코코아 파우더를 섞으십시오 (덩어리가 없도록 설탕이 필요합니다). 럼과 향신료를 넣으십시오 .
렌즈 콩 데이트 - 호두 덩어리와 초콜릿 믹스
결과 질량에서 우리는 teftelek 또는 미트볼과 같은 작은 공을 (손으로) 만듭니다 (물론 캔디와 타원형을 만들 수 있습니다). 전분 또는 코코아 가루에 부서진 후 접시에 누워. 잠시 동안 접시에 사탕을 냉장고에 넣으십시오.
과자를 조금 더 만족시키고 싶다면 물이나 과일 쥬스 젤라틴에 약간 용해 될뿐 아니라 약간의 낙농 천연 두꺼운 크림을 성분으로 넣을 수 있습니다.
기성품 과자는 차, 커피, 핫 초콜렛 및 다른 유사한 음료를 위해 제공됩니다.