집에서 만든 그라 놀라는 귀리 조각, 견과류 및 말린 과일을 황금색과 쾌활한 위기로 오븐에서 구워낸 놀라운 맛있는 믹스입니다. 또한 그 라 놀라는 특별한 부드러운 열처리로 인해 완전히 보존 된 많은 섬유와 비타민을 함유하고있어 매우 유용합니다. 그것은 신진 대사, 소화에 완벽하게 작용하며 콜레스테롤 혈관을 제거합니다. 가장 중요한 규칙은 단단한 뚜껑 아래 냉장고에 가정용 그라 놀라 만 보관하면됩니다.
신선한 과일과 열매를 뿌리고 뜨거운 우유 또는 시원한 요구르트를 부을 수 있습니다. 집에서 그라 놀라를 요리하는 재미 있고 맛있는 요리법을 당신과 함께 살펴 봅시다!
메이플 그라 놀라
성분 :
- 귀리 플레이크 - 2 항목;
- 갈색 설탕 - 2 tbsp. 숟가락;
- 소금 - 핀치;
- 호두 - 50 g;
- 해바라기 씨앗 - 50 g;
- 구덩이없는 건포도 - 50 g;
- 말린 버찌 또는 크렌베리 - 10 g;
- 메이플 시럽 - 30 ml;
- 지상 계피 - 0.5 tsp.
- 식물성 기름 - 3 tbsp. 숟가락;
- 물 - 1 tbsp. 숟가락.
준비
오븐을 미리 130 ℃로 예열하십시오. 약간 베이킹 인 식물성 기름을 뿌려 라. 오트밀, 설탕, 소금 및 분쇄 호두 그릇에 저어. 낮은 열에는 끓인 메이플 시럽을 가져다가 기름, 물 및 약간의 계피를 첨가하십시오. 다음 귀리 혼합물로 따르고 온화하게 숟가락으로 약동하십시오. 베이킹 트레이에 짝수 레이어를 배포하고 약 30 분 동안 오븐에 보냅니다. 시간이 지나면 냄비를 꺼내 말린 과일을 그라 놀라에 섞어 골든 껍질이 나타나기 15 분 전에 준비합니다. 차갑게하고 조각으로 자르십시오. 메이플 시럽 대신 액체 꿀을 쉽게 사용할 수 있습니다!
Apple Granola - 조리법
성분 :
- 귀리 플레이크 - 3 항목;
- 아몬드 - 0.5 항목;
- 해바라기 씨앗 - 0.5 항목;
- 참깨 - 20 g;
- 분말 계피 - 1 티스푼;
- 지상 생강 - 0.5 tsp.
- 소금 - 핀치;
- apple unsweetened puree - 1 아이템;
- 여보 - 3 큰술. 숟가락;
- 올리브 오일 - 2 tbsp. 숟가락.
준비
오븐을 미리 150도까지 예열하십시오. 우리는 베이킹 페이퍼를 베이킹 페이퍼로 덮습니다. 1 개의 사발에서는, 조심스럽게 모든 건조한 성분을 섞으십시오 : 알몬드, 귀리 부스러기, 씨, 참깨, 계피, 소금 및 생강. 다른 것에서 - 모든 액체 : 아기 사과 퓌레, 꿀 및 올리브 기름. 그런 다음 결과물 인 귀리 플레이크를 부어 잘 섞을 때까지 잘 섞는다. 그라 놀라를 냄비 위에 균일 한 층으로 분산시키고 가끔 약 10 분간 약 35 분 동안 베이킹합니다. 그런 다음 우리는 그것을 실온으로 식히고 뚜껑이 꽉 찬 용기로 옮겨 냉장고에 보관하십시오.
식이 성 그라 놀라
성분 :
- 귀리 플레이크 - 200g;
- 헤이즐넛 - 100 g;
- 설탕에 절인 과일 - 200 g;
- 꿀 - 50 ml;
- 식물성 기름 - 3 tbsp. 숟가락.
준비
그라 놀라를 요리하는 방법? 귀리 플레이크, 견과류 및 말린 과일은 그릇에 섞여 있습니다. 꿀을 따로 가열하면 액체가됩니다. 식물성 기름과 혼합하고 생성 된 혼합물을 부스러기에 부드럽게 붓습니다.
그런 다음 팬은 베이킹 페이퍼로 덮이거나 식물성 기름으로 기름칠됩니다. 우리는 부스러기를 퍼 뜨리고 잘 감탄했습니다. 황금 갈색까지 약 30 분 동안 160 ° C로 예열하십시오.
완전히 냉각시키고 긴 직사각형으로 자릅니다. 신선한 우유 또는 갓 양조 한 차를 따뜻하게하기 위해 맛있고 만족스러운 그 라 놀라 바를 제공하십시오.
그라 놀라 아닐
성분 :
- 귀리 플레이크 -150 g;
- 견과류 - 100g;
- 건포도 - 50 g;
- 꿀 - 1 큰술. 숟가락;
- 요구르트 - 200 ml;
- 신선한 딸기 - 맛.
준비
귀리 플레이크와 견과류는 믹서기에서 완전히 분쇄되고 마른 프라이팬으로 꿀과 함께 빨리 튀겨집니다. 건포도를 더하고 모든 것을 섞는다. 다음으로 신중하게 나의 열매를 말린 다음 커다란 조각으로 자른다. 이제 아름다운 투명한 유리를 가져 와서 디저트 레이어를 펼칩니다. 첫 번째 천연 요구르트, 견과류와 건포도, 마지막으로 열매가있는 플레이크. 유언장에서 모든 레이어를 반복 할 수 있습니다. 위에서 과일 잼이나 액체 꿀을 부어 수 있습니다.