Dr. Gavrilov는 전 세계에 알려진 재미있는 음식을 개발했기 때문에 유명 해졌습니다. 이 기법의 인기는 우발적 인 것이 아니라 과잉 체중을 제거하는이 방법의 높은 효율성과 직접 관련이 있습니다. 현재 Gavrilov 박사는 고객이 축적 된 킬로그램을 쉽게 제거 할 수 있도록 약 25 개의 심리 기술을 사용하는 Bormental Doctor 프로젝트의 책임자입니다.
미하일 가브 릴로프 (Mikhail Gavrilov) 박사의 다이어리 : 기초
체중 감량과 마찬가지로 Gavrilov 박사의 식단은 중요한 영향을주는 기본 원칙의 적용에 기반을두고 있습니다.
- 먹기에 대한 자신의 욕구를 통제 할 수있는 능력;
- 다이어트 과정에서 "기아", "체중", "욕망"의 개념을 이해하게됩니다.
- 기술을 적용한 결과로 사람의 과식 욕구가 상실됩니다.
- 추가 심리적 효과는 원하는 결과를 시각화합니다.
- 이 기술을 사용하면 지식을 주문하고 체중 감량을 위해 사용할 수 있습니다.
모든 명백한 이점에도 불구하고,이 체중 감량 방법은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 모든 결과의 실행에 적어도 한 달이 걸리고 동화를 믿는 사람들은 2 주 안에 체중을 15kg까지 감량 할 수 있기 때문에 보통 그렇게 오래 기다릴 준비가되어 있지 않습니다.
Gavrilov 박사 : 식단 제한
건강한 다이어트를 시작할 준비가 되셨습니까? 그러면 어떤 음식에는 더 이상 음식을 먹을 곳이 없다는 것을 받아 들여야합니다. 적절한 영양 프로그램은 다음과 같은 음식을 엄격히 금지합니다 :
- 박하 또는 사탕;
- 토마토에 담긴 스프, 통조림 버섯;
- 샌드위치, 햄버거 또는 치즈 버거;
- 만두, 도넛, 크로와상;
- 초콜릿, 버터.
보시다시피 금지 목록은 다른 많은 전력 시스템이 금지하는 것과 비교하여 다소 적습니다. Gavrilov의식이 요법은 매우 간단합니다. 특히 많은 제품을 섭취 할 수 있기 때문에 쉽게 대체 할 수 있습니다. 우선, 그들은 야채와 과일을 포함합니다.
Dr. Gavrilov는 식사를하기 전에 제품을 가지고 가서 몸을 묻습니다. 몸이 재건되면 시체가 소시지를 원하지 않는다는 것을 분명히 알게되지만 기꺼이 치즈 나 과일 한 조각을 얻을 것입니다.
Gavrilov 의사의 다이어트 : 허용 된 제품
귀하의 메뉴는 그러한 제품 목록에서만 구성되어야합니다. 날 믿어, 숙련 된 요리와 함께 당신은 매우 다양하고 흥미로운 식단을 얻을 것이다.
- 아보카도, 야채, 모든 샐러드;
- 진주 보리, 오트밀, 메밀 죽;
- 천연 주스, 물;
- 저지방 요구르트, 치즈;
- 밀기울.
이러한 제품을 사용하면 쉽게 에너지를받을 수 있지만 여분의 파운드는 축적되지 않습니다. 그들의 의사 Gavrilov는 그와 함께 형제를 추천합니다. 그래서 항상 유용한 것을 먹을 수있는 기회가 있지만 굶주림을 겪지는 않습니다.
잃는 무게를위한 적당한 영양 : 메뉴
개 블로 로프 (Gavrilov) 박사의 탄수화물 식단을보다 쉽게 구현할 수 있도록 우리는 바로 먹고 체중을 줄이는 데 도움이되는 대략적인 메뉴를 만들 것입니다.
- 아침 식사 - 오트밀.
- 두 번째 아침 식사 는 치즈, 차입니다.
- 점심 - 엎드려서 만든 수프, 야채 샐러드.
- 스낵 - 과일, 주스.
- 저녁 식사 - 야채 스튜.
- 취침 전에 - 지방이없는 요구르트.
거의 같은 시간에 먹는 것이 바람직합니다. 그러면 신체가 일정한 리듬으로 조정되고 신진 대사가 적절한 수준으로 분산됩니다. Gavrilov 시스템은 음식 제한뿐만 아니라 정기적 인 운동 : 스포츠, 걷기, 집에서의 로프 레슨 또는 농구도 적합합니다.