오렌지가 우리 테이블 위에 있었 더라면 정월에 단지 나타나는 진짜 진미. 그러나 다행히도 이러한 시간은 성공적으로 유지되지 못했습니다. 현재, 모든 사람들이 원할 경우 실제로 오렌지의 장점이 얼마나 큰지 알 수 있습니다. 게다가,이 감귤류는 믿을 수 없을만큼 유용 할뿐만 아니라 매우 맛있기 때문에 예외없이 모든 범주의 사람들에게 문자 그대로 받아 들여집니다. 그와 함께 당신은 많은 과일을 흥미로운 샐러드로 만들 수 있습니다. 그리고 오렌지의 다이어트는 계속 유지 될 것입니다. 그러나 너무 성급하게해서는 안됩니다. 알다시피 모든 것이 괜찮습니다.
오렌지의 조성
이 태아는 주로 아스 코르 빈산 의 양으로 알려져 있습니다. 어쨌든 연구원에 따르면, 150 그램의 주황색 비타민 C의 함량은 80mg이지만, 성인에게는 1 일 복용량입니다. 사실 ARVI 및 기타 유사한 질병으로 알려진 것처럼 우리 몸에있는이 비타민의 소비가 상당히 증가하기 때문에 건강한 사람입니다. 그러나 비타민 C만으로도 오렌지의 이점은 끝나지 않습니다. 그것의 구성에서 - 비타민 PP, A, 그룹 B, 또한 상당한 양의 미량 요소가 있으며 그중 철과 나트륨, 인, 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 있습니다. 또한 조성에서 과학자들은 오렌지의 항 염증 효과를 결정하는 피톤치드를 발견했다.
오렌지에 대해 우리가 뭘 안다고?
당연히, 많은 것은 오렌지의 특정한 유형에 달려있다. 어떤 사람들은 두껍게 껍질을 벗긴 과일을 사고 싶어하지 않으므로 초과 지불하지 않도록하십시오. 그러나, 그런 껍질은 당신이 더 유용한 물질을 저장할 수 있습니다. 그리고 정말로 흥미가 있다면 이점입니다. 붉은 오렌지 - 그것이 당신이 필요로하는 것입니다! 그것은 신체에 유용한 비슷한 물질을 포함하고 있지만, 그 외에 엽산 , 티아민, 많은 항산화 물질을 찾을 수 있습니다. 동시에,이 태아는 칼로리 함량이 감소합니다. 제품 당 100 칼로리 당 36 칼로리입니다.