건강에 해가없는 다이어트 - 동화처럼 들리는가요? 정기적 인 신선 식품 섭취를 시도하면서, 모든 여성들은 식량이나 일부 개별 성분의 날카로운 제한이 어쨌든 스스로 느껴진다는 것을 이해합니다.
해로운 식사
다이어트의 유해하고 유익한 점은 매우 친밀합니다. 왜냐하면 대부분의 긍정적 인 특징은 여성이 몇 킬로그램을 잃는 것을 막을 수 있기 때문입니다. 그러나 다이어트로 인해 체중이 다시 돌아 오지 않을 것입니다. 양수 부분은 0으로 감소되지 않습니다.
- 크렘린 다이어트에는 어떤 해가 포함되어 있습니까? 크렘린 (Kremlin) 식량을 포함한 단백질 식단의 피해는 고기를 어떤 양으로도 먹을 수 있다는 것입니다. 고기는 동물성 단백질의 원천입니다. 즉,식이 요법을하고 스포츠에 관여하지 않는 스포츠 (운동을하면 근육 덩어리에서 들어오는 단백질을 사용합니다)는 단백질의 과잉 섭취로 장의 썩음을 초래하고 신체의 기능 장애를 일으킬 수 있습니다 다른 수준에서.
- Ducane 식단에 해를 끼치십시오. Ducane 식단은 Kremlin 식단과 마찬가지로 단백질식이 요법을 말하며, 따라서 그 결과는 비슷할 수 있습니다. 불행히도 적어도 하루에 30-60 분의 체중 감량으로 하루 동안 체중 감량 활동을하도록 처방 받았음에도 불구하고 모든 사람이이 조건에 동의하는 것은 아닙니다.
- 메밀 다이어트의 해로움. 메밀 (kefir), 사과, 오이 및 기타와 함께 메밀 (melb) 다이어트는 모노 다이어트입니다. 하나의 제품 만 섭취 할 수있는 식품 시스템. 결과적으로 미라 원소의 수준에서 불균형이 발생합니다. 일부 물질은 너무 많아지고 다른 물질은 충분하지 않습니다. 이는 외부 및 내부 상태 모두에 좋지 않을 수 있습니다. 많은 사람들은식이 요법 기간에 종합 비타민제를 마시는 것이 좋지만, 소화가 잘 안되고 음식과 함께 섭취해야하는 비타민과 미네랄로 완전히 대체 할 수 있음이 증명됩니다. 불가능합니다.
이 모든 경우에서 체중 감량의 위험은 분명합니다. 그러나 조화를위한 더 유용한 방법이 있습니다.
건강에 해를 끼치 지 않고 체중 감량
해를 끼치 지 않고 체중을 줄이는 것은 적절한 영양 상태를 유지해야만 가능합니다.
- 해로운 제품을 먹지 말라 : 달콤한, 훈제, 튀김, 지방질;
- 매일식이 요법에는 곡물, 과일, 야채 및 마른 고기 (가금류, 생선)가 포함됩니다.
- 식사 후에 한 시간도 마시지 마십시오.
- 취침 전 2-3 시간 전까지 만찬.
이 경우 건강에 손상을주지 않고 체중을 순서대로 가져올 수 있습니다!