믿을 수 없을만큼 많은 수의 다이어트 중 여성의 사이트를 현혹시키는 사람들은 체중 감소를위한 효과적이고 저렴한 다이어트를 찾고 싶습니다. 많은 체중 감량 시스템은 이국적인 과일 , 값 비싼 해산물 및 심지어 진미에 대해 상당한 추가 비용을 필요로합니다. 상당한 비용없이 체중을 줄이는 효과적인 방법이 있습니까?
다이어트 선택
식이 요법을 선택할 때 몇 가지 중요한 측면을 고려해야하므로 소화기 질환, 호르몬 장애 및 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 이러한 측면은 다음과 같습니다.
- 나이 - 훌륭한 나이의 어린 소녀와 숙녀의 경우식이 요법과식이 요법이 다릅니다.
- 실제 체중 초과 량 - BMI를 계산할 필요가 있으며 뼈 구조의 유형과 근육과 지방 조직의 비율을 고려해야합니다.
- 소화 기관 및 내분비 계통의 만성 질병의 존재 - 많은 질병은 날카로운 체중 감소와 빈약 한 식습관에 대한 반증입니다.
추기경이 추기경을 잃기 전에 체중을 검사하거나 의사와상의해야합니다.
가장 저렴한 다이어트
날카로운 체중 감소가 피부에 악영향을 미칠 수 있으므로식이 요법을 피부와 최소한의 육체 노동으로 조율하는 것이 좋습니다.
가장 싼 음식물에, 그러나 효과적이다 :
- 케 피어 다이어트;
- 메밀 식단;
- 생강 다이어트;
- 쌀 다이어트;
- 물 규정 식;
- 사과, 감자, 바나나를 기본으로 한 모노 다이어트.
체중 감량을위한 가장 저렴한 식사는 수성식이라고 할 수 있습니다. 그것이 관찰 될 때, 추기경은 없다.
물 규정 식 중요한 조건은 :
- 물만 사용하십시오.
- 그들의 음식 소시지에서 제거하기 위하여;
- 설탕의 사용을 최소화하기 위해;
- 차, 커피 및 기타 주류는 제외합니다.
- 적어도 20 분 동안 물 한 잔 마시십시오. 식사 전에 30 분 이상. 그 후에;
- 하루 종일 물을 마시 며 하루를 시작하고 끝내십시오.
- 조림과 끓인 요리에 우선권을 부여하십시오.