오트밀 - 선생님! 내가 싫어하는 그런 익숙한 문구. 그것을 맛보고 싶은 사람이 많이 있습니까? 사실, 오트밀을 좋아하지 않는다면, 단순히 오트밀을 요리하는 법을 알지 못합니다. 그러나 이것은 매우 유용한 아침 식사입니다! 안색을 좋게하고 면역력을 향상시키는 많은 추적 요소가 포함되어 있습니다. 오트밀은 복잡한 탄수화물을 말하며 오랫동안 소화되어 몇 시간 동안 신체에 에너지를 공급합니다. 당신이 그 그림을 보는 것은 위대한 미덕입니다! 그리고 양쪽에 과도한 지방이없고 기아를 경험하지 않으면 기분이 좋습니다.
오트밀을 기본으로 한 요리는 비타민 B 군이 풍부하며 이것은 건강한 신경계, 평온한 수면입니다. 또한, 이러한 영양은 머리카락과 피부 상태의 성장에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 마지막으로, 오트밀은 건강한 아침 식사의 형태로만 섭취 될 수 있습니다.
오트밀 하루 하역
어제는 친구의 생일 이었어? 아니면 기업 파티? 그런 시일에 천칭 자리는 피하는 것이 낫습니다. 절망하지 마라, 당신은 빨리 자신을 순서대로 집어 넣을 수있다. 과식 후, 금식 일은 모양으로 돌아가서 모든 청바지에 오르는 가장 빠른 선택 일 것입니다.
그러나 나는 그것을 어떻게 옮길 수 있습니까? 특히 뱃속에 많은 양의 음식을 넣는 데 익숙해지면 하루 종일 굶기는 엄청나게 어렵습니다. 낮 동안 물이나 주스 이외의 것을 섭취하지 않으면 결국 복통을 겪기 시작할 것이고 금식일에 체중 감량 희망은 빨리 사라지게 될 것이며 휴식을 취할 것입니다. 자신을 고문하는 것은 가치가 없습니다! 효과적이고 부드러운 옵션을 시도하십시오 : 귀리를 내리는 하루. 그것의 이점은 당신이 굶주림으로 고통받지 않을 것이고, 따라서 몸이 조금 깨끗해질 것이고 결과적으로 너는 초과 체중을 잃을 것이다.
금기 사항
원칙적으로, 오트밀 죽은 모든 사람들에게, 심지어 당뇨병 환자에게도 유용합니다. 그러나, 그것에 의해 도취하지 마십시오,
준비
가금류를 내리는 날에는 물로 조리해야하지만 죽은 사과, 건포도 및 다른 과일을 소량으로 더할 수 있습니다. 설탕, 소금, 기름은 버려 져야하며, 금식 일에는 의지하지 않습니다. 너무 조밀하지 않은 일관성을 달성하는 것이 바람직합니다. 클렌징의 최상의 효과는 죽을 약간 젤리와 비슷하게합니다. 식사 도중 물로 마시지 마십시오. 모든 액체는 식사 후 약 30 분 동안 마시는 것이 가장 좋습니다. 결과적으로 1-2 킬로그램을 쉽게 제거 할 수 있습니다.