수많은 체중 감량 방법에는 행동의 원칙이 있습니다. 예를 들어, 사람의 혈액 그룹에 초점을 맞춘식이 요법을 포함하는 옵션이 있습니다. 과학자들은 신진 대사 과정의 과정과 내부 기관의 활동과의 관계를 확립했습니다.
혈액형 별 다이어트 - 자세한 설명
Peter D' Adamo 박사는 수년간의 관찰 결과 인식이 요법에 대한 그의 이론을 발표했습니다. 처음에는 새로운 기술을 만드는 목표는 체중 감소가 아닌 신체 회복과 관련이 있습니다.하지만 그 결과로 점차적으로 슬림 해지는 데 도움이된다는 것을 입증하는 것이 가능했습니다. 혈액형과 Rh 인자에 의한 다이어트는 특정 규칙의 준수와 해로운 음식의 거부를 의미합니다. 사람의 모든 필요를 고려하기 때문에 시간과 평생 동안 그것을 고수 할 수 있습니다.
과도한 지방 낭비에 대한 개별 그룹 별 특별 규칙 외에도 체중 감소에 대한 일반적인 권장 사항을 고려하는 것이 중요합니다. 그 부분의 무게가 200g을 초과해서는 안되기 때문에 분수 영양을 선호하십시오. 섭취 한 단순 탄수화물의 양을 제한하거나 적어도 점심 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 또 다른 규칙 - 매일 1.5 리터 이상의 깨끗한 물을 마 십니다. 또한, 좋은 결과를 얻으려면 정기적으로 운동하십시오.
혈액형에 의한 다이어트 - 1 긍정
정맥혈과 같은 피를 가진 사람들은 세계에서 가장 많이 먹는 동물입니다. 주요 사료는 고기이기 때문에 "사냥꾼"이라고 불립니다. 그들은 잘 소화 기관 및 강한 면제를 작동한다, 그러나 음식에있는 변화는 나쁘게 겪는다. 단백질 식품, 야채 및 과일의 균형을 맞추기 위해 사용됩니다. 분수 영양을 선호하는 것이 중요합니다.
허용되는 음식에는 육류, 해산물, 생선, 달걀 및 찌꺼기가 포함됩니다. 첫 번째 혈액형을 가진 사람들을위한식이 요법은 타보 식 시리얼, 유제품 (치즈 제외), 마요네즈 및 마리 네이드를 넣습니다. 빵, 옥수수, 곡물의 과다 섭취로 비만이 발생합니다. 당신이 무게를 잃고 싶다면, 달콤한, 견과류, 패스트리와 콩류는 완전히 버려야합니다.
혈액형에 의한 다이어트 - 2 양성
이 기술을 제안한 의사는 그러한 사람들이 채식주의, 즉 고기의 최소화 또는 거부에 가장 적합하다고 생각합니다. 그들의 몸은 아무 문제없이 영양의 변화에 적응합니다. 두 번째 혈액 그룹에 대한식이 요법은 물고기, 치즈 및 발효유 제품을 섭취하는 두 번째 혈액 그룹에 긍정적이지만 저지방이어야합니다. 야채와 과일이 식단의 기초이며, 곡물을 먹을 수도 있습니다. 해로운 음식 목록에는 콩류, 육류, 감자, 가지, 감귤류 및 단 과일과 단 초콜릿이 포함됩니다.
혈액형에 의한식이 요법 - 3 양성
그러한 사람들은 강한 면역계와 신경계를 가지고 있지만, 쉽고 짧은 시간 안에 음식의 변화에 적응합니다. 그들의 주요 제품은 우유이기 때문에 그들은 "유목민"이라고 불립니다. 또 다른 특징은 혈액 그룹 3에 의한 식품이 식품의 선택에서보다 자유롭게 양성인 것입니다. 유용한 음식에는 양고기, 토끼, 생선, 염소 치즈, 올리브 오일, 오트밀, 쌀, 양배추 및 자두가 포함됩니다.
사람이 체중 감량을 원할 경우, 부산물, 육류, 녹색 채소, 달걀 및 저지방 유제품이 식단에 포함됩니다. 과체중을 유발하는 해로운 음식은 옥수수, 메밀, 렌즈 콩을 포함합니다. 먹을 수있는 음식 목록이 있지만 드물게 다른 종류의 고기, 해산물, 식물성 기름, 메밀 groats 및 토마토가 있습니다.
혈액형에 의한 다이어트 - 4 양성
그러한 사람들의 독특한 특징에는 민감한 면역력과 거의 모든 음식을 사용할 수있는 능력이 있습니다. 소화관은 다양한 감염에 대한 저항력이 낮습니다. 혈액형에 의한 영양 (4 긍정)은 칠면조, 견과류, 시리얼, 유제품, 생선, 채소 및 단 과일과 같은 제품에 중점을 두도록 권장합니다. 건강과 인물에 해로운 음식은 햄, 붉은 고기, 올리브, 메밀, 콩과 식물 그리고 후추입니다.
혈액형에 의한 다이어트 - 1 개의 음성
Rhesus 요인은 영양소 동화 과정에 중요하지 않으므로이 경우 Rh 양성 인자에 대한 권장 사항을 사용할 수 있습니다. 가장 유용한 고기는 양고기, 곱창, 송아지 고기, 쇠고기이지만 새는 중립적입니다. 첫 번째 혈액형을 가진 사람들의 영양은 돼지 고기의 사용을 배제합니다. 너트와 씨앗은 신경계 작업에 권장됩니다. 과일과 채소는 식단에서 특히 녹색의 과일을 차지합니다.
글루텐을 함유 한 곡류는 그 인물에게 위험하며, 신 과일도 버리고 유제품과 콩을 제한해야합니다. 음성 히스사스의 경우 구운 식품은 바람직하지 않습니다. 향신료는 계피, 바닐라, 육두구, 땅콩 외에 사용되어야합니다. 초본 차를 마시고 특히 민트를 마시는 것이 좋습니다. 당신의 식단에 올리브 오일과 아마 인유를 포함시키는 것이 좋습니다.
혈액형에 의한 다이어트 - 2 마이너스
그런 사람들은 약한 소화 시스템뿐만 아니라 긍정적 인 Rh 인자를 가지고 있습니다. 그들은 위액의 산성도가 낮아 지므로 위가 고기와 같은 무거운 음식에 대처하기가 어렵습니다. 또한, 위장관의 점막이 부드럽습니다. 두 번째 혈액 그룹을위한식이 요법은 사워 - 우유 제품, 저지방 치즈, 청과물 주스, 그리고 포크와 콩류를 포함합니다. 금지 된 음식에는 고기, 캐비아, 지방질의 물고기, 해산물 및 감귤류의 과일 주스가 포함됩니다.
혈액형에 의한 다이어트 - 3 개의 음성
그런 그룹에 속한 사람들의 영양은 다른 Rh 인자와 실질적으로 동일하므로 돼지 고기와 닭고기가 아니라 신 우유 제품과 고기가 가장 좋습니다. 그들은 모든 것을 먹을 수 있지만 주로 토마토, 옥수수, 호박을 제외한 생선, 야채, 과일, 달걀, 콩과 곡류는 추천하지만 메밀이나 기장은 권장하지 않습니다. 세 번째 혈액 군은 다양해야하며, 렌즈 콩, 해산물, 감자, 무, 마요네즈, 탄산 음료, 석류 및 감의 거부를 의미합니다.
혈액형에 의한 다이어트 - 네거티브 네거티브
이들은 민감한 소화가있는 "새로운 사람들"이므로 저지방 유제품, 양고기, 채소 및 과일을 식단의 기초로 선택해야합니다. 더 희박 해지기 위해서는 해산물, 콩, 파인애플 및 녹색 채소와 같은 음식에 중점을 두어야합니다. 혈액형에 의한 치료 식단은 가금류, 생선, 오트밀, 양배추, 밀 빵 및 옥수수 기름을 포함 할 수 있습니다. 금지령에 따라 쇠고기, 오리, 전유, 콩 달콤한 과일, 콩, 올리브 오일이 금지됩니다.
혈액형을위한 다이어트 : 찬반 양론
각 사람은 체중 감량 및 회복을 위해이 기술을 사용할 가치가 있는지 여부를 결정할 수 있으므로 주요 장점과 단점을 고려해야합니다. 건강한 생활을 영위 하는 사람들을 위해 사용하십시오. 혈액형에 대한식이 요법은 정확한 균형을 유지하기 때문에. 이러한 기술에는 몇 가지 장점이 있습니다.
- 몸에 필요한 모든 물질을주는 다양한 제품을 메뉴에 포함 할 수 있기 때문에 균형 잡힌 식단입니다.
- 제한은 엄격하지 않으며 금지 된 식품을 거의 제공 할 수 없습니다.
- 유용한 음식 외에도 먹거나 중립적 인 행동을 취할 수 있습니다.
- 식이 요법은 건강에 중요한 다양한 비타민과 미네랄이 함유 된 채식을 의미합니다.
다이어트가 혈액형에 작용하는지 여부를 이해하려면 몇 주 동안 고수해야하며 결과를 평가할 수 있어야합니다. 이 영양법은 무의미하다고 믿는 과학자들이 있습니다. 왜냐하면 각 사람의 몸은 항체 세트뿐 아니라 독특하기 때문입니다. 초과 중량을 제거하는 과정에 영향을 미치는 다른 요소가 있음을 잊지 마십시오. 무시할 수없는 몇 가지 단점이 있습니다.
- 혈액형에 대한식이 요법이 더 얇아지는 데 도움이된다는 것을 100 % 보증하지는 않습니다.
- 일부 만성 질환에 이러한 기술을 사용하는 것은 불가능하며이를 의사와 명확히해야합니다.
- 해를 입히지 않도록 콜레스테롤 수치와 소화 기계 상태를 고려하는 것이 중요합니다.
- 어려움은 혈액 그룹의 식단을 쓸모 없게 만드는 금지 된 음식을 포기하는 것입니다.