인터넷에서 세계 최고의 다이어트를 검색하면 수십 가지의 다양한 옵션을 찾을 수 있습니다. 그것은 모두 당신이 다이어트를 필요로하는 목적에 달려 있습니다. 당신은 점차적으로 영구적으로 체중을 없애고, 공휴일이나 몇 일 동안 체중을 줄이거 나 주문을해서 체중을 줄여서 축제 드레스를 입을 수있게하고 싶습니다. 각 경우에 체중 감량 방법을 알려주는 최고의 다이어트를 고려하십시오.
다이어트에 관한 신화
우선, 올바른 체중을 얻지 못하게하는 주요 오해를 간략하게 살펴 보겠습니다.
별의 최고의 다이어트 - 100 % 일하고 좋은 결과를 제공합니다.
이것은 신화입니다. 별과 그 다이어트의 식단을 혼동하지 마십시오! 원칙적으로, 그들은 일반적으로 매우 제약적이고 올바르게 먹고, 촬영 또는 공연을 위해 신체의 응급 처치를 위해서만, 또는 복부의 휴가 후에는식이 요법을 필요로합니다.
복부, 다리 또는 손에 지방이 체중을 줄이는 데 도움이되는 음식이 더 좋습니다.
이것은 신화입니다. 뚱뚱한 불타는 것은 유 전적으로 당신에게 유래 한 유형에 따라 일어나며,식이 요법은 그것과 아무 상관이 없습니다. 국소 적으로 지방을 태우는 것은 불가능합니다. 그렇지 않으면 모든 사람들이 이미 유방의 양과 같은 시간에 잃지 않고 오래 전에 체중 감량을 배웠을 것입니다. 몸을 단단히 잡고 좋은 시각 효과를 줄 수있는 운동으로 체중 감량에 기여할 수 있습니다.
짧은 다이어트는 당신이 지속적인 결과를 얻을 수 있습니다.
이것은 신화입니다. 짧은 다이어트로 인해 장과 체액의 내용물을 제거 할 수 있습니다. 지방이 아닌, 정상적인 영양 상태로 돌아 가면 즉시 전화를 겁니다.
소중한 체중 감량을 바라보고 원하는 결과를 내지 못할 시간을 낭비하지 마십시오. 긴 길을 곧장가는 것이 좋지만, 실제로 필요한 것을 얻으십시오.
체중 감량을위한 최고의 다이어트 : 오래지만, 영원히
한번 초과 체중으로 나누기 위해서는 1 킬로그램의 연소를 1 주일 연기해야합니다. 그것이 건강한 식생활의 원리와 일치하기 때문에 제안 된 시스템에서 먹는 것이 끊임없이 될 수 있습니다. 취침 전 3 시간 이내에 저녁 식사를하고, 식사 후에는 술을 마시지 마십시오. 또한, 밀가루, 지방질 및 단 것을 포기해야합니다. 다이어트는 다음과 같이됩니다 :
옵션 1
- 조반 - 삶은 계란, 양배추 샐러드, 설탕없는 차.
- 저녁 식사 - 수프, 곡물 빵.
- 오후 스낵 - 요구르트 한 잔.
- 저녁 식사 - 야채를 호 일에 구운 생선.
옵션 2
- 아침 식사 - 말린 과일과 오트밀, 설탕없는 차.
- 점심 - 수프 퓨레, 해 케일 샐러드 또는 신선한 야채 샐러드.
- 스낵 - 모든 과일.
- 저녁 식사 - 쇠고기 또는 닭고기와 야채 스튜.
먹는 것은 무기한 길어질 수 있으며 몸에 해를 끼치 지 않습니다. 또한, 물을 마실 수 있으며, 아침 식사로 때때로 요구르트, 과일 디저트 및 기타 과자가 허용됩니다.
빠른 성장을위한 최고의 다이어트 얇은
3-5 일 동안 약 3kg을 잃기 위해서는 엄격한 식사가 필요합니다. 이것은 휴일 후에 몸을 "청소"하고 중요한 사건에 대한 그림을 준비하는 데 필요합니다. 그러한 다이어트에 큰 관심을 가지려면 유기체를 스트레스에 빠지게하고 신진 대사를 낮추도록 강요 할 필요가 없습니다.
모노 키트는 이것을 위해 가장 좋습니다 -
- 하루 동안 - 1 리터의 케 피어 1 리터, 2-3 사과.
- 하루 동안 - 1kg. 오이, 레몬 반 그리고 연료 주입 용 찻 숟가락.
- 하루 동안 - 삶은 메밀 3 컵.
- 하루 동안 - 무제한 북경 양배추 .
- 하루 동안 - 지방없는 코티지 치즈 2 팩과 1 % 케 피어 2 잔.
제안 된 다이어트 중 하나를 선택하고 원하는 결과를 얻을 때까지 3-5 일 반복하십시오. 원하는 경우 다이어트를 변경할 수 있습니다 - 1 일 오이, 다른 - kefir 등 이렇게하면 잠시 동안 몇 킬로그램을 쉽게 없앨 수 있습니다.