수도원 식단 (식이 요법 번호 7)은 선불교의 관습에 따라 일본 전문가 인 조지 오자와 (George Ozawa)에 의해 개발되었습니다. 그것의 창조자에 따르면 영양의이 방법은, 질 체중 감소에, 또한 혈액의 정화에지도하고 그것의 구성을 개량한다. 이 시스템은 많은면에서 정교회 사원들과 울려 퍼지므로, 이국적인 역사에도 불구하고 금식 테이블에 익숙한 러시아어를 사용하는 사람은 꽤 받아 들일 수 있습니다.
수도원 식단의 매일 식단 메뉴
대부분의 종교 체계 에서처럼 선불교는 삶에 대해 매우 금욕주의적인 태도를 처방합니다. 다이어트의 메뉴는 다소 단조롭지 만 향료, 허브, 허브 등의 첨가제를 사용하면 밝아 질 수 있습니다.
마시는 정권을 준수하는 것이 필수적입니다. 음료는 적어도 1.5 리터 / 일 처리해야합니다.
하루에 두 번만 먹을 수 있습니다 - 정확히 12시와 일몰에서 (계절에 따라,이 식사는 16시와 23시에있을 수 있습니다). 동시에 보충제를 먹는 것이 금지되어 있습니다. 굶주림을 조금이라도 만족시킬 수 있으므로 먹을 날카로운 충동을 느끼지 못합니다.
음식으로, unpeeled, 전체 곡물 및 몇 야채의 죽을 적합합니다. 동시에, 매일식이 요법을 계산하는 방법은 많은 요인에 의존하는 전체 과학입니다. 추가 협의없이이 시스템을 사용하려면 간소화 된 버전에서 레몬 주스로 드레싱 한 채로 전체 곡물 죽과 야채 샐러드를 간단히 먹을 수 있습니다.
주요식이 요법은 섬유가 풍부한 음식으로 구성되어 있으며, 오자와의 식단 저자에 따르면, 몸에 필요한 모든 것을 몸에 충분하게 제공 할 수 있습니다. 지방과 단백질은 완전히 배제됩니다. 이로 인해 신체가 생명력을 위해 에너지를 방출하기 위해 이미 사용 가능한 지방 보호 물질을 분리하게됩니다.
식단 작성자는 저 칼로리 함량의 일일 식단으로 신체가 음식물 가공에 에너지를 소비하지 않고 건강을 막는 것에 집중하여 면역력을 강화하고 암을 포함한 모든 질병을 극복 할 수 있다고 확신합니다. 그러나 미국의 조건 하에서 일련의 연구를 한 후에이 진술은 확인되지 않았습니다.
수도원 다이어트 : 위험
일반적으로 그러한 시스템은 존재할 권리가 있지만 3-7 일 이상 사용하는 것은 매우 위험합니다. 기술자가 약속 했음에도 불구하고 과학자들은식이 요법에서 섬유 만이 아니라 단백질과 지방, 탄수화물이 필요하다는 사실을 오랫동안 입증 해 왔습니다. 이와 관련하여 시스템의 다음 단점을 지적 할 수 있습니다.
- 식이 요법에서 지시 된 제품은 동일한 수준에서 오랜 시간 동안 신진 대사를 유지할 수 없다.
- 이 유형의 영양은 미네랄 - 비타민 굶주림을 유발합니다.
- 아이들에게는이 시스템이 엄청나게 위험하고 여러 가지 이상이 생길 수 있습니다.
- 셀룰로오스가 풍부하여 몸에서 영양분을 제거하고 흡수되는 것을 방지합니다 (정상적인 양으로 반대로 그것을 촉진 할 때).
- 셀룰로오스를 대량으로 섭취하면 장과 췌장에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
- 하루에 두 끼의 식사를하면 위염이 생길 수 있습니다.
이를 토대로 우리는 그러한 시스템이 건강에 문제를 일으키고 이미 존재하는 것들을 악화시킬 수 있기 때문에 바람직하지 않다고 말할 수 있습니다.
이 시스템 대신에, 당신은 더 가벼운 옵션을 사용할 수 있습니다 - 다이어트 "№ 7"은 시리얼을 제외한 모든 제품에 대한 거의 완전한 거부를 규정하지만 야채와 식물이식이의 30 % 이상을 차지하는 옵션이 있습니다. 이것은 더 바람직한 옵션입니다.