아마도 kefir에서 언로드하는 날은 가장 인기있는 언로드 날 중 하나입니다. 그것은 설명하기 쉽습니다. 그러한 방전은 주머니에 부딪치지 않으며, 끔찍한 굶주림을 느끼게하지 말고, 어지럼증을 유발하지 말고, 아주 잘 느끼게하십시오.
kefir에서 언로드하는 법 : rules
금식의 날을 만들기 전에 반드시 그것을 준비하는 것이 중요합니다. 위험한 점은 하루 상반기에 서서 휴식을 취하는 저녁에 휴식을 취하면 여분의 칼로리를 흡수하여 체중 감량에 도움이되지 않는 것보다 체력에 해를 더 많이 줄 수 있다는 것입니다. 규칙을 잊지 마라.
- 1.5 % kefir 구매 - 하루에 1.5 리터를 마실 수 있습니다.
- 5 ~ 6 회의 리셉션을 위해 kefir를 마시면 더 좋습니다. 마지막 시간은 잠자리에 들기 3 시간 전입니다.
- 눈에서 다른 모든 음식, 특히 맛있고 향긋한 음식을 제거하십시오.
- 파티 나 친구와 함께 카페에 갈 계획 인 날에는 하역 일을 계획하지 마십시오.
- 매우 바쁜 일정이 없을 때 그 날에 금식일을 보내는 것이 가치가 있습니다.
케 피어 (kefir)에서 하루를 내리면 확실한 이점이 생깁니다. 약 1.5 킬로그램의 초과 중량을 잃을뿐만 아니라 장내에서 발효 된 박테리아가 풍부하여 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
케 피어 - 사과 언로드의 날
같은 제품으로 오랫동안 먹는 것을 좋아하지 않는 사람들에게는 kefir에 대한 고전적 하역에 대한 훌륭한 대안이 있습니다. 즉, 사과를 배급에 추가하는 것입니다. 이 경우 0.7 %의 1 % 케 피어 (kefir) - 3 잔과 0.5 kg의 신선한 사과 - 2-3 사과를 사용하는 것이 허용됩니다 (귀하의 지역에서 자라면 어딘가에서 가져 오지 않는 것이 낫습니다).
다이어트를 3 일 동안 내리다.
위의 옵션 중 하나 인 kefir 및 kefir-apple에서 3 일 동안 미니식이 요법을 준비 할 수 있습니다. 식이 요법은 비슷하며 매일 반복됩니다. 이 접근법은 짧은 시간에 3-4 킬로그램의 체중을 제거하는 데 도움이됩니다.
우유 하역의 날
가장 가까운 케피어 하역 일은 우유 하루입니다. 규칙은 거의 동일합니다. 1.5 리터 (6 잔)의 우유를 2.5 % 지방까지 마실 수있는 하루입니다. 몇 시간마다 한 잔의 우유를 마시는 것이 좋습니다.
발효 한 여성을위한 하역 일
Ryazhenka는 1 리터 (최대 5 잔) 섭취 할 수있는 지방이 많은 제품입니다. 그러한 금식의 날은 케 피어를 용납하지 않는 사람들의 취향이지만, 여전히 유산균으로 몸을 풍부하게하고 싶습니다.
하역에 대한 금기
짐을 내리는 것은 몸에 큰 스트레스라는 것을 기억하십시오. 그렇기 때문에 모든 사람이 체중 감량과 체중 유지 등의 여유를 가질 수있는 것은 아닙니다. 하역을 금지하는 다음 금기 사항이 있습니다.
- 위염, 담낭염, 대장염, 간염, 보통의 하역 일은 위험 할 수 있지만 소량의 우유 20 % 크림 (최대 600ml)을 2 시간마다 반 컵씩 마셔야 유익 할 수 있습니다.
- 어떤 불쾌감에 대해서도 언젠가는 내리는 일이 절대적으로 금지되었습니다.
- 간과 신장의 질병에서 스트레스가 많은 상황은 신체에 금기이며,
그래서 당신은 대안을 언 로딩 할 필요가 있습니다. - 16 세 미만인 경우 하역 일은 해로울 수 있습니다.
- 월경 중 일을 하역하면 건강이 좋지 않을 수 있습니다.
- 임산부와 수유부는 의사의 진찰 없이는 퇴원을 권장하지 않습니다.
질병을 악화시키는 동안 언로 드일은 유해 할 수 있으며 내부 장기의 만성적 인 질병에도 영향을 미칠 수 있음을 기억하십시오.