"체중 감량을위한 Pelmeni 다이어트"는 적어도 이상하게 들릴 수 있습니다. 어떻게 고기로 반죽을 먹을 수 있고 초과 체중을 없앨 수 있습니까? 이 접시의 팬에게는 실망스러운 뉴스가 있습니다. 영양가는 고기와 반죽의 탠덤이 소화에 가장 힘들다고 생각합니다. 또한 최고 등급의 돼지 고기와 밀가루가 그림에 해를 끼치는 제품 목록에 포함됩니다. 그러므로 평범한 만두를 먹고 체중을 줄이는 것에 관한 정보는 단지 신화 일뿐입니다.
다이어트와 함께 만두를 먹을 수 있습니까?
식이 요법을 준비 할 때 전문가 는 제품이나 요리의 발열량에 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 만두는 에너지 값에 직접 영향을주는 다른 충전재로 요리 할 수 있습니다. 가장 열량이 많으므로 돼지 고기로 요리 한 요리가 100g에 275kcal입니다. 또한 반제품을 구입하면 에너지 가치가 더 중요하다는 점을 고려해야합니다. 아시다시피, 모든 사람들은 다른 부분을 먹습니다. 따라서 한 마리의 펠 메니의 무게가 약 15 g 인 경우 소비 한 칼로리의 양을 계산하십시오.
당신이 체중 감량과 함께 만두를 먹을 수 있는지에 대해 말하면,이 요리의 구성을 바꿀 수 있으므로 칼로리 함량을 줄일 수 있다는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다. 주재료가 가금류이어야하는 채우기부터 시작합시다. 또한 지방 함량을 줄이는 야채를 추가하는 것이 좋습니다. 심지어 섬유 가있어 음식을 소화하는 과정을 용이하게합니다. 반죽을 다진 양배추 또는 버섯으로 채울 수도 있습니다. 버섯 채우는 pelmeni의 에너지 가치는 너무 높지 않고 100g 당 100kcal입니다.
pelmeni 규정 식에 무게를 잃는 방법?
체중 감량을위한 다이어트를 개발하면 주 규칙을 고려해야합니다. 소비되는 칼로리 양은 소모품보다 적어야합니다. 좋아하는 덤 플링을 거부 할 수 없다면, 메뉴에는 신선한 채소, 과일, 유제품 등이 보충되어야합니다. pelmeni 다이어트의 메뉴에서는 그림에 유용한 제품으로 준비된 접시를 포함하는 것이 좋습니다. Ducane 식단에서 "교대로"단계에서 허용됩니다. 우리는 유용한 만두를 만드는 법을 배웁니다.
식이 만두
성분 :
- 계란 - 1 조각;
- 옥수수 녹말 - 2.5 tbsp. 숟가락;
- 밀기울 - 1.5 tbsp. 숟가락;
- 귀리 밀기 울 - 4,5 st. 숟가락;
- 송아지 - 200g;
- 양파 - 1 개;
- 물, 소금 및 향료.
준비
송아지 고기 씻기, 조각으로 자르고 고기 분쇄기 또는 믹서기로 갈기십시오. 정화 된 양파도 고기 분쇄기를 통과합니다. 그것을 고기와 결합시키고 맛에 향신료를 더하십시오. 반죽을 만들려면 커피 분쇄기를 사용하여 밀기울 식사 상태로 갈아서 소금과 준비된 전분의 반을 첨가하십시오. 달걀과 물을 2-2.5 tbsp에 넣으십시오. 숟가락. 반죽을 반죽하고 필요한 경우 전분의 나머지 부분을 넣으십시오. 평소와 같이, 펠 메니를 만들고 끓는 물에 준비 할 때까지 요리하십시오. 보통이 과정은 8 분이 걸립니다.
두부 요리로 만든 또 다른 버전의식이 만두가 있습니다.
커티지 치즈 만두
성분 :
- 코티지 치즈 - 400 g;
- 계란 2 개 세트
- 전분 - 3 큰술. 숟가락;
- 소금 - 4 핀치;
- 삶은 고기.
준비
코티지 치즈는 건조해야하며, 잠시 동안 프레스 아래에 놓을 수 있습니다. 균질 한 반죽이 얻어 질 때까지 단백질, 전분 및 믹스를 첨가하십시오.
어떤 다이어트의 성공은 적어도 가끔은 해로운 것을 먹을 수는 있지만, 좋아하는 것을 먹을 수 있어야한다는 것입니다. 이러한 전략은 최소의 욕구를 줄여줍니다. 따라서 가끔씩 좋아하는 만두의 작은 부분만으로 자신을 부려 먹을 수도 있지만, 유용한 음식으로 요리하는 것이 가장 좋습니다.