수십 년 동안 체중 감량을위한 크롬의 이점에 대한 의견이 나누어 져 있습니다. 일부 과학자들은 크롬을 복용하면 인슐린 생산이 증가하고 다른 사람들은 크롬이 단 밀가루를 먹고 싶은 욕구를 "낙담시킨다"고 말하면서 일부 사람들은 크롬 섭취량을 줄이면 혈액 내의 설탕 함유량을 정상화시킬 수 있다고 믿고있다. 수퍼 현대 기술에도 불구하고 진실은 어디 있습니까? 아무도 모릅니다. 우리는 차례로 체중 감량을위한 크롬의 장점을 고려합니다.
함수 :
- 단백질과 지방 대사에의 참여 (콜레스테롤 수치를 정상화);
- 탄수화물 대사에 참여;
- 갑상선에 중요하며 요오드 결핍이이를 대체 할 수 있습니다.
- DNA와 RNA의 합성에의 참여, 따라서 콜라겐의 재생과 생산 과정;
- 남성의 재생산 기능에의 참여;
- 중금속의 몸을 깨끗이합니다.
지는 무게를 위해
크롬을 사용한 준비는 갑상선과의 공동 작업으로 인한 체중 감소에 유용합니다. 그러나이 경우 체중 감소는 이전에 체내에 크롬이 부족한 경우에만 발생합니다.
또한, 체중 감량을위한식이 요법을 관찰하는 동안 체중 감량 후 스트레치 마크가 나타나지 않도록 크롬을 복용하는 것이 좋습니다. 크롬은 콜라겐 생성을 증가시키고 피부는 더욱 탄력있게됩니다.
출품 형태
성인의 1 일 복용량은 150-200 마이크로 그램입니다. 그러나 체중 감량이나 임신 중 크롬 피 콜리 네이트에 관해 이야기 할 경우 복용량은 400 마이크로 그램으로 증가합니다. 정제 외에도 크롬은 현탁액과 방울로도 방출됩니다. 다이어트가 결핍에 기여하기 때문에 모노 다이어트에서 체중 감량을 위해 크롬을 떨어 뜨리는 것이 매우 유용 할 것입니다.
금기 사항
우리 몸에는 끊임없이 모든 세포에 일정량의 크롬이 있어야합니다. 그렇지 않은 경우, 피로, 졸음, 혼수 등의 다양한 위반이 있습니다. 체중 감소를위한 크롬 또는 다른 목적을위한 크롬에 대한 유일한 금기증은 과다 복용 일 수 있습니다. 이 경우 크롬 중독이 발생할 수 있으며 사망 할 수도 있습니다.
물론 사과, 체리, 간, 메추라기 알, 생선, 브로콜리 , 크랜베리, 굴 등 크롬 함유 식품을 섭취하는 것이 가장 안전합니다. 그러나 농업, 토양 및 이에 따라 생산 된 제품에 대한 지식이 부족한 경우가 많으므로 종종 크롬 함량이 적습니다. 상황에서 출구는 체중 감량을위한 비타민, 신진 대사 과정의 정상화, 생식 기능 등을위한 비타민 섭취가 될 수 있습니다.
그러나식이 요법을 따르지 않고 육체적 인 노력을하지 않으면 크롬이 체중 감량에 도움이되지 않습니다.