여분 파운드의 존재에 염려하는 사람들을 위해, 질문 : "나는 요구르트에 무게를 잃을 수 있습니까?"이 문제에 대해 많은 의견이 있기 때문에 꽤 관련이 있습니다. 어떤 사람들은 케 피어 (kefir)식이 요법은 위험하다고 말하며, 다른 사람들은 체중 감량뿐만 아니라 독소를 정화한다고 말한다.
당신은 확실히 질문 할 수 있습니다 : "당신은 kefir에서 체중 감량합니까?"확실한 대답이 있습니다 : "예." 이식이 요법은 효과적이며 비교적 짧은 시간 내에 훌륭한 결과를 가져옵니다. 그러나 이런 식으로 여분의 파운드를 잃기 시작하기 전에 요구르트에 무게를 잃어 다이어트가 유용하고 건강에 해를 끼치 지 않게하는 방법을 알아 내야합니다. 이것이 우리가 당신을 도울 것입니다.
따라서 아래의 변종 중 하나를 사용하여 요구르트를 정확하고 안전하게 얇게 자랍니다.
옵션 1
빨리 체중을 줄여야하고 심한 제한을받을 준비가되면 kefir 모노 다이어트가 필요합니다. 하루 종일 kefir 및 기타 액체 (예 : 녹차 또는 허브 주입)를 사용하는 것이 좋습니다. 하루 동안 적어도 1.5 리터의 케 피어를 마셔야하며, 3 일 이상식이 요법을 계속할 수 있습니다. 이 시간 동안 잃는 것은 3kg에서 5kg까지 가능합니다.
옵션 2
이 다이어트는 이전 다이어트보다 더 절약 적이지만 그다지 효과적이지는 않습니다. 하루에 1.5 리터의 케 피어와 바나나와 포도를 제외한 모든 과일 1kg을 섭취해야합니다. 이 식단에 앉는 것은 5 일이어야하며,이 시간 동안 평균 3kg을 잃을 수 있습니다.
옵션 3
이 다이어트는 스트라이프 (striped)라고 불리는데, 그 이유는 케피어 데이 (kefir day)가 보통의 것과 교대하기 때문입니다. 그것은 2 주 동안 계산되지만, 언젠가 당신은 뚱뚱한 케 피어, 최대 1.5 리터까지 마셔야하며, 다른 날에는 야채, 과일 , 곡물 및 수프를 어느 정도 섭취해야합니다. 프로그램을 통해 가스가없는 깨끗한 물을 충분히 마셔야합니다.
옵션 4
이것은 과도한 체중을 제거 할뿐만 아니라 신진 대사를 향상시키는 케 피어 - 코티지 치즈 식단입니다. 이 다이어트에 앉아서 하루에 100g 5-6 번 하루를 먹어야하며, 두 번째 날에는 뚱뚱한 케 피어 (1.5 리터)를 마시 며, 전체 부분을 5-6 회의 리셉션으로 나누고, 그리고 3 일째에 코티지 치즈 250-300g과 케 피어 750ml를 먹는다. 이 3 일 동안 신체의 특성에 따라 2-6kg을 잃을 수 있습니다.
옵션 5
이것은 요구르트에 대한 언로 다이어트입니다. 축제 축제와 과식 후에 깨끗하게하는 것이 좋습니다. 그런 식단 중 하루는 휴일의 영향을 완전히 없애고 많은 것을 먹고 싶은 욕구에서 벗어날 수 있습니다. 그래서, 아침 식사는 검은 빵 토스트와 함께 요구르트를 마셔야합니다. 두 번째 아침 식사 - 두 사과와 kefir 잔, 점심 식사 - 양념에서 샐러드. 저녁 식사에서 저녁 식사까지 외출 할 수 있다면 - 그렇지 않다면, 아침 식사 중반에 kefir 한 잔을 마셔야합니다. 저녁 식사 50 그램의 저지방 코티지 치즈와 2 개의 사과. 잠자리에 들기 전에 다른 케 피어 잔을 마셔야합니다.
옵션 6
이식이 요법은 꽤 길며 21 일이 걸리지 만이 시간 동안의 체중 감량은 평균 10kg입니다. 식단에서식이 요법을하는 동안 빵, 패스트리, 스위트, 알코올 및 감자에서 제외해야합니다.
우리는 kefir로 체중을 줄이는 방법을 알아 냈습니다.하지만 불필요한 킬로그램을 없애 버리더라도, 결과를 유지하기 위해 일주일에 한 번 kefir 한 번 으로 언로드 하는 하루를 보내십시오.