뱃살은 문제가되는 의사조차도 불편합니다. 사람들은이 증상을 부끄러워하며 조용한 곳에서 고통받는 것을 선호합니다. 그러나 질병의 이름을 생각한 후에 - "meteoro"는 천국 현상을 의미합니다.
그 사이에, 당신은 헛파름이 의미하는 것을 이해해야합니다. 가스가 빠져 나오면 bloating, spasms, rumbling, discomfort가 수반됩니다. 평균적인 사람이 경련과 붓기를 용인한다면, 갑자기 위가 "말하기"시작했기 때문에 홍당무를하지 마십시오. 성공할 사람이 거의 없습니다.
가장 단순하고 쉽게 제거 된 헛배림의 원인은 가스 생산을 유발하는 제품의 대량 소비입니다. 효소의 문제가 너무 적 으면 (소화관의 파열로 인해) 어려워지고 음식의 소화에 대처할 수 없습니다. 결과적으로 음식 덩어리는 대장으로 떨어져서 거기에서 발효되기 시작합니다.
또한 문제는 순수하게 심리적 일 수 있습니다. 가스는 전혀 형성되지 않으며 천둥과 천둥과 함께 "나갈"필요는 없습니다. 그러나 소화 과정의 가장 작은 증상을 병리학으로 간주하는 사람들이 있습니다. 그들은 모든 사람들이 그러한 사교적 인 위장에서 듣고 비웃는다고 생각합니다. 그러한 사람들은 위장 벽의 통증 역치를 낮추었습니다. 즉, 다른 사람들이 알아 차리지 못하는 것을 외삽했다고 생각합니다. 이 문제는 소장에서 가스 발생을 유발하는 제품을 제외하고는 해결되지 않습니다. 여기 진경제를 높이는 진경제와 약물을 사용해야합니다.
헛소리는 "보통"입니다.
그러나 다행스럽게도 대부분의 사람들은 굶주림이 단지 "보통"일뿐입니다. 때로는 영양 부족, 과식으로 인해 발생합니다. 그리고 이것은 가스 생산을 증가시키는 제품의 소비를 줄이는 것이 필요하다는 것을 의미합니다.
- 모든 콩;
- 양배추, 무, 순무, 무;
- 양파;
- 버섯, 양인데;
- 전체 곡물 제품;
- 포도, 배, 복숭아, 사과 ;
- 예루살렘 아티 초크;
- 소다;
- 유제품;
- 효모.
가장 흥미로운 것은 거의 모든 탄수화물이 쌀을 제외하고 가스화를 일으키는 음식으로 분류 될 수 있다는 것입니다. 반면에 쌀은 가스를 흡수합니다.
가스 란 무엇인가?
가스는 장내 박테리아의 중요한 활동의 산물입니다. 그들은 다르다. 그리고 그들이 방출하는 가스도 다르다. 따라서 가스는 산소, 이산화탄소, 수소, 황, 메탄 일 수 있습니다. 냄새가 나는 가스의 유일한 "등급"은 황이며, 황화수소라고 불리는 생명 활동 제품과 함께 박테리아에 의해 분비됩니다.
과식 및 가스 형성
가스가 대장에서 형성되며, 모든 장내 세균의 90 %가 살고 있습니다. 위장, 십이지장 및 소장에는 음식물 소화, 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민 및 기타 유용한 물질의 동화 작용이 있습니다.
가스는 대장에 도달 한 음식물이 완전히 소화되지 않은 경우에만 형성되며, 박테리아는 식사를 시작하고 그에 따라 중요한 활동의 제품을 배분합니다. 과식하지 말고 음식이 대장으로 소화되는 것을 막는 쉬운 방법이 있습니다. 상기 부분의 부피가 250 ml 이하이면 가스가 형성되지 않는다.
팁
팽창과 가스 형성을 일으키는 제품으로, 우리는 알아 냈고, 물론, 당신은 모두 피하고
용해성 섬유 (콩과 식물, 시리얼, 과일)는 오랫동안 소화되어 아직 처리되지 않은 대장에 도달합니다. 그로 인해 가스 형성 과정이 시작됩니다.
불용성 섬유 (밀기울, 채소)는 전혀 소화되지 않지만 음식 덩어리 만 "출구"로 밀어 넣습니다. 결과적으로 곡류, 과일 및 콩과 식물의 섭취는 피할 수없고 필요하지 않기 때문에 용해성 섬유는 위장관의 가장 위험한 부분 인 대장에 달라 붙지 않습니다.