옥수수는 사람들이 수세기 동안 음식으로 사용해온 세계에서 가장 흔한 음식 중 하나입니다. 많은 사람들에게이 식물의 알갱이는 부서지고, 얻어진 시리얼에서 옥수수 죽이 조리됩니다.이 형태의 옥수수는 다른 어떤 것보다 유용합니다.
옥수수 죽 속성
옥수수 곡물은 여러 가지 갈기로 분쇄되거나 부서지며, 죽을 만드는 기간은 곡물의 크기에 따라 다르지만 보통 평균 약 1 시간입니다. 옥수수 죽의 유용한 특성은 철분, 규소, 칼륨, 칼슘, 인, 아연, 구리, 망간, 크롬과 같은 미네랄 - 비타민 A, E, PP, H 및 그룹 B가 풍부한 성분으로 결정할 수 있습니다. 인간 건강에 중요한 아미노산과 유기 물질은 옥수수 죽에 들어 있습니다.
옥수수 죽은 콜레스테롤 , 독소, 방사성 핵종과 같은 다양한 유해 물질의 몸체에 결합하고 제거 할 수 있기 때문에 주로 인기가 있습니다. 이 효과는 높은 섬유 함량으로 인해 달성됩니다. 또한, 옥수수 죽의 사용은 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심혈 관계 질환의 발병 가능성을 감소시킵니다.
옥수수 죽은 췌장염 (만성 단계에서), 면역 저하, 치아 및 잇몸 질환과 함께 관절에 유익합니다. 많은 사람들이 알아야 할 것은 - 옥수수 죽을 약화 시키거나 강하게하지만,이 질문에 대한 답은 복잡합니다. 유기체의 개별적인 반응은 예측할 수 없다. 그러나 대부분의 경우 옥수수 죽은 완하 효과를 일으 킵니다.
위장병의 악화 기간에 옥수수 죽을 먹는 것은 권장하지 않습니다.
옥수수 죽에 다이어트
옥수수 죽의 가장 인기있는 유용한 특성 중 하나는 무게를 줄이는 데 도움이되는 능력입니다. 이 요리 의 칼로리 함량 은 작습니다 - 100g 당 86kcal. 또한 옥수수는 체지방을 제거하는 데 도움이되고 이상적인 형태를 찾는 모든 사람들을 끌어 당기는 창자를 아주 잘 정화시킵니다. 옥수수 죽에 대한 식단은 4 ~ 3 일의 짧은 시간 동안 3-4kg을 잃을 필요가있는 경우에 표시됩니다.
식이 요법의 첫 번째와 두 번째 날에는 소금물과 설탕이 들어 있지 않은 옥수수 죽 400g을 먹을 수 있습니다. 식사는 5-6 회의 리셉션에서 먹어야합니다. 휴식 시간에, 당신은 오이, 토마토 또는 중간 사과로 기아를 만족시킬 수 있습니다. 하루 1.5-2 리터의 액체 필요성을 충족시키는 것을 잊지 마십시오. 물과 녹차를 마실 수 있습니다.
옥수수 죽에 대한식이 요법의 셋째와 넷째 날에 죽 200 그램, 삶은 버섯 150 그램, 오이 1-2 개와 토마토를 먹을 수 있습니다. 야채와 버섯을 혼합하여 레몬 주스로 만든 샐러드를 부을 수 있습니다.