어린 시절부터 우리는 오트밀이 가장 유용한 죽이라고 가르쳐 왔습니다. 아침 식사로 먹으면 위를 채울뿐만 아니라 영양소와 필요한 비타민으로 몸을 풍부하게합니다. 또한, 오트밀은 소화 시스템에 문제를 없애고 창자의 탁월한 스크럽으로 사용됩니다.
오트밀의 이점
오트밀의 정기적 소비의 사용은 다음과 같습니다 :
- 이 제품은 크롬, 철, 마그네슘 요오드, 인 및 많은 비타민과 같은 중요한 성분으로 신체를 채 웁니다. 예를 들어, 한 번 제공되는 죽은 매일 비타민 B1과 B2를 제공 할 수 있습니다. 비타민 E 와 A가 함유 되어있어 피부, 머리카락, 손톱의 건강을 유지시켜줍니다.
- 귀리 플레이크는 창자를위한 일종의 클렌징 스크럽입니다. 곡물이 그 표면을 감싸고 유해한 물질과 독소를 제거합니다. 오트밀을 음식에 체계적으로 사용하면 위장 작용을 정상화하고 신진 대사 속도를 높이고 위염 발생을 예방할 수 있습니다.
- 오트밀 성분의 감마 - 리자 놀 성분으로 인해, 그 섭취는 십이지장 궤양 및 위장의 치유를 가속화시킵니다. 또한 암의 빈번한 사용은 암 발병을 예방합니다.
- 셀룰로오스의 클렌징 특성으로 인해 귀리 플레이크의 내장을 닦아내십시오.이 셀룰로오스는이 시리얼에서 매우 풍부합니다. 빗자루 막대기와 같은 거친 비 소화성 섬유는 물질과 대사 산물이 축적되어 몸 밖으로 "빠져 나간다". 셀룰로오스의 또 다른 장점은 위장에 들어가서 부풀어 올라 포만감을 느낄 수 있다는 것입니다.
- 오트밀을 사용하면 혈액의 콜레스테롤 함량을 정상화하는 데 도움이됩니다. 배에 들어가면 콜레스테롤 흡수를 방지하는 접착 성 덩어리로 표면이 "라이닝"됩니다.
- 과체중으로 고통받는 사람들에게 귀리 플레이크를 사용하는 것이 특히 유용합니다. 낮은 칼로리와 지방의 부족은 죽을 이상적인 제품으로 만듭니다. 또한, 건강에 좋은 식단으로 전환 할 때 매우 중요한 비타민 N 덕분에 건강 해지고 우울증과 싸울 수 있습니다. 오트밀 죽은 대사 과정의 체중 감소 및 정상화에 권장됩니다.
내장 용 슈퍼 스크럽 - 제법
스크럽을 준비하는 몇 가지 방법을 생각해 봅시다.
- 오트밀을 끓인 물로 따르십시오. 준비 될 때까지 약 20 분 동안 그대로 두십시오. 아주 적은 양의 신선한 죽을 맛볼 수 있기 때문에 과일이 첨가됩니다. 거친 섬유, 사과, 땅콩, 건포도를 풍부하게 첨가하는 것은 매우 유용합니다.
- 이 방법으로 장의 오트밀 스크럽을 준비 할 수 있습니다. 오트밀을 넣은 용기에 따뜻한 우유 또는 뜨거운 물을 부으십시오. 죽을 넣고 5 분간 요리하십시오. 맛을 내기 위해 설탕을 넣고 가루를 넣으십시오.
- 좋은 청소 속성은 귀리 젤리입니다. 플레이크에 뜨거운 물이나 우유를 부어서 (곡물 백 그램에 물 두 컵을 마신다) 밤새도록 내버려 둔다. 이튿날 아침, 플레이크 액체가 짜내지고, 액체는 불에 붙이고 두껍게 끓일 때까지 삶는다. 결과 kissel에서 맛 꿀, 버터를 추가하십시오. 하루에 세 번 마셔.
기침을 적용하십시오 - 창백한 아침에 창백한 곳에서 행해져 야합니다. 죽은 완전히 씹어 액체가 씻겨 내려 가지 않습니다. 그러므로 술을 마시기 전에 적어도 한 잔의 물을 마시는 것이 중요합니다. 다음 식사는 아침 식사 후 3 시간 이상이어서는 안됩니다.
초과 중량을 지키기 위해 제품을 복용하는 것은 4 주 동안 매일 권장됩니다. 당신이 그 숫자에 대한 문제를 걱정하지 않는다면, 질병의 예방 유지가 일주일에 두 번 될 수 있기 때문에 창자를 정화하는 스크럽을 적용하십시오.