콩 단백질은 가장 중요한 아미노산 인 비타민 B와 E, 칼륨, 아연, 철분 등을 함유하고 있지만 동물성 단백질만큼이나 풍부하지는 않습니다. 오늘날 콩 단백질은 아마추어 운동 선수들과 전문가들 사이에서 많은 논쟁을 불러 일으키고 있습니다. 일부 사람들은이 제품이 인체에 부정적인 영향을 끼치며 건강과 다른 사람들에게 매우 유용하다고 생각합니다. 콩 단백질에 어떤 종류의 사용과 해가 포함되어 있는지 알아 봅시다.
콩 단백질의 장단점
이 식물성 단백질은 레시틴의 함량으로 인해 죽상 경화증, 근 위축증에 도움이되며 담낭과 간 질환의 상태를 개선하며 당뇨병 환자, 파킨슨 병 환자에게 권장됩니다. 또한 대두 단백질은 신경 조직의 복원에 기여하고 혈액의 콜레스테롤 을 낮추어 인간의 기억에 긍정적 인 영향을줍니다.
수많은 연구 결과에 따르면 콩 단백질은 심장 질환과 암 종양의 발생을 예방합니다.
콩 단백질은 여성에게 아주 좋습니다. 그것은 유방암 위험을 줄이고 뼈 조직의 고갈을 예방합니다. 또한 콩 단백질은 탄수화물과 지방이 없어도 칼로리를 실질적으로 함유하지 않기 때문에 체중 감량에 사용되지만, 콩 단백질을 가공하기 위해서는 많은 에너지 비용이 필요하며 초과 킬로그램의 손실을 초래할 수 있습니다. 유해에 대해 말하자면, 콩 단백질에 식물성 에스트로겐이 있으며,이 물질은 여성 호르몬과 효과가 비슷하므로 단백질이 남성의 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 그런데 많은 과학자들은이 물질들이 뇌의 수축을 일으킬 수 있다고 믿고 있습니다. 콩 단백질은 유 전적으로 변형 된 기초를 가지고 있음을 주목할 가치가있다.
콩 단백질을 마시는 방법?
콩 단백질의 복용량은 사람의 체중에 달려 있으며 평균적으로 체중 1 킬로그램 당 1.5 그램입니다. 이러한 콩 음료를 만들기 위해서는 파우더 (약 50 g)를 170-200 ml의 쥬스와 혼합해야합니다. 한 부분은 훈련 1 시간 전에, 다른 한 시간은 신체 훈련 1 시간 후에 마셔야합니다. 간장 단백질은 느린 단백질의 범주에 속하므로 식사 사이에 하룻밤 사이에 먹을 수 있습니다.