이제 아름다움의 기준이 남성과 여성 모두에게 높은 성장의 이상을 요구할 때, 많은 사람들에게 더 많은 것을 성장시키는 방법에 대한 의문이 적절합니다. 사실, 우리 시대의 높은 성장은 많은 이점을 제공합니다. 키가 큰 사람은 더 강하고 자신감이 있으며, 가늘고 매력적으로 보입니다. 그러나 이것은 실제로 사회의 부과 된 고정 관념 일뿐입니다. 사실상 사람의 성공은 개인의 자질에 달려 있기 때문입니다.
술집에 매달려도 자랄 수 있습니까?
수평 막대에있는 운동이 성장의 성장에 기여하는지 여부에 대한 질문에 대한 명확한 답. 한편으로,이 운동은 추간 판을 어느 정도 신장시키고, 척추가 더 평평 해 지도록하며, 이로 인해 사람의 신장을 수 센티미터 증가시킬 수 있습니다. 다른 한편으로, 일반적인 위치로 돌아온 후에 척추는 곧 일반적인 형태를 취하고 성장은 이전의 지표로 되돌아 간다.
그러나, 크로스바에 대한 방문은 농구를위한 많은 옵션을 포함하고 있습니다. 아마,이 운동의 정기적 인 실행과 함께, 그것은 약간의 효과를 제공합니다 - 그러나 척추를 약간 잡아 당김으로써 얻을 수있는 것과 같은 - 즉, 이득은 2-4cm입니다.
그러나 가중치를 부여한 운동으로 성장을 증가시키는 것은 불가능합니다. 완전한 완화 만이 효과에 기여하며 추가 부하없이 달성됩니다.
어떻게 키가 커지니?
십대를위한 성장을위한 측정 및 운동 세트는 이미 25 세 이상인 사람들보다 더 생생한 결과를 제공합니다.이 나이가되기 전에는식이 요법을 조절하고 운동을 통해 성장할 수 있습니다. 나이가 들면서 추간 관절을 평평하게하고 특별한 자세를 취할 수있는 특별한 운동을함으로써 수 센티미터 정도 자랄 수 있습니다. 어떤 경우 든, 모든 범위의 측정을 수행 할 때, 성장을 2-5cm 증가시킬 수 있습니다.
그래서 20-25 세가 아닌 사람들은 몸의 성장을 자극하는 신체 운동 외에 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다.
- 비타민 A, C 및 E를 마시기. 복잡한 경우, 이러한 보충제는 혈액 내 수준을 증가시킵니다 (이것은 성장 호르몬입니다). 결과적으로 성장 과정이 활발 해집니다.
- 올바르게 먹으십시오 . 음식이 육류, 우유, 저지방 유제품과 같은 천연 제품에 의해 지배되고 칩, 소다 및 패스트 푸드가 아닌 경우 독소 가 없어 몸 전체가 성장을 촉진 할 수 있습니다.
- 나쁜 습관을 거부합니다 . 알코올, 흡연 및 마약 또한 독소로 몸을 채우므로 자연적인 성장을 방해합니다. 일찍이 사람이 이러한 의존성 중 하나를 획득하면 빨리 그의 성장 과정이 멈추게됩니다.
이 간단한 원리를 고수하고 성장을 위해 여러 가지 운동을 병행한다면 그 결과는 오래 가지 못할 것입니다.
집에서 성장을 촉진하기위한 운동
성장하려면 매일 연습해야합니다. 이 경우에만 결과가 정말 빠릅니다. 복잡한 작업을 시작하려면 가장 간단한 운동 인 머리의 회전, 트렁크의 몸통, 웅크리는 소리, 장소에서 달리기 등이 필요합니다. 그런 다음 주요 부분으로 이동할 수 있습니다.
- 벽을 마주보고 발가락 위로 올라 서서 등을 최대한 교정하십시오. 5 ~ 10 번 반복하십시오.
- 크로스바를 당긴 다음 가능한 한 몸을 긴장시키고 잠시 기다리십시오. 결국, 다리를 앞뒤로 자유롭게 움직여야합니다. 그러면 몸이 오른쪽과 왼쪽으로 움직입니다.
- 가능한 한 높게 뛰어 오르고, 차례로 반발력을 전달한 다음 오른쪽으로, 그 다음 왼쪽 다리로, 그리고 나서 둘 다로 반발력을 전달하십시오. 점프에서 보이지 않는 높은 막대에 도달하려고하는 것처럼 스트레칭하여 교대로 오른손과 왼손을 들어 올리십시오.
5 ~ 10 번 반복하십시오. - 등에 누워서 다리를 똑바로하고 양쪽으로 팔을 쭉 뻗는다. 또는 오른쪽 및 왼쪽 다리를 직각으로 올립니다. 5 ~ 10 번 반복하십시오.
- 배 위에 누워서 다리를 똑바로하고 자물쇠에 등을 대고 손을 넣어 라. 몸을 땅에서 떼어 내고 구부린 채로 턱을 들어 올리십시오. 구부린 상태에서 머리와 어깨를 들어 올린 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 5 ~ 10 번 반복하십시오.
급속한 성장을위한 운동은 끝에 "표준 장애", 또는 기지개 운동을하는 경우에 효과적 일 것입니다.