사실상 모든 신체 시스템에 긍정적으로 영향을 미치고 실제로 금기 사항이없는 스포츠를 지명해야하는 경우, 이것은 수영 입니다. 운동 효과는 땅과 수영장에서 동일하지만 물 덕분에 그다지 느껴지지 않습니다.
수영은 수영장에서 유용합니까?
근골격계에 부상을 입거나 여러 가지 문제가있는 사람들에게도 물을 줄 수 있습니다. 많은 의사들이 환자에게 그러한 재활을 처방합니다. 수영을하는 동안 여러 근육 그룹이 개입되어 과로하지 않고 수업 후에도 상처를 입지 않습니다.
수영장에서 수영하는 것이 얼마나 유용합니까?
- 열량을 태우고 달리는 것과 에어로빅과 같은 양을 돕습니다. 수영은 신진 대사를 향상시켜 지방을 태우는 데 도움이됩니다.
- 조화로운 근육 조직을 형성하십시오. 수영하는 동안 손, 다리, 가슴, 어깨 및 등의 근육이 부하를받습니다. 또한 물의 저항력은 공기보다 커서 근육이 높은 강도로 작동한다는 것을 의미합니다.
- 왜 수영이 유용한 지 알아 내면, 신경계에 유리한 효과에 대해 말하지 않는 것이 불가능합니다. 정기적 인 훈련을 통해 불면증, 스트레스, 피로감 등을 없앨 수 있습니다. 물은 필요한 에너지를 얻는 데 도움이됩니다.
- 심혈관 질환 문제를 일으킬 위험을 줄이는 기회를 제공합니다. 또한 혈액 순환이 크게 향상되고 압력이 정상화됩니다.
- 무릎 통증, 근육 파열 등으로 고통받는 사람들을 위해 수영장에서 수영하는 것이 좋습니다.
- 심장에 가해지는 하중이 적기 때문에 호흡기의 작동이 향상되어 세포 내로의 산소의 흐름이 증가합니다.
어른뿐만 아니라 아이들을 위해서 수영하는 것이 유용합니다. 의사들은 뇌성 마비가있는 어린이와 신경학 문제가있는 수영장을 방문하는 것이 좋습니다.
어떤 종류의 수영이 가장 유용합니까?
놋쇠는 건강 증진 수영을위한 이상적인 옵션으로 간주되며 스포츠에서 초보자가 연습하는 것이 좋습니다. 그것은 어깨 띠, 팔과 다리의 근육을 개발하는 데 도움이됩니다. 정기적 인 운동으로 자세를 교정하고 과체중을 제거 할 수 있습니다. 브래스 경감은 임산부에게 권장되며, 남성의 경우 경감은 전립선 염에 유용합니다.
근육이 이미 준비되어있을 때 크롤링을 처리해야합니다. 이런 종류의 수영은 근육에 큰 부담을주고 호흡기와 순환계의 작용을 향상시킵니다.