실제로, 춤추는 사람들 사이에서 초과 중량을 가진 사람들을 만나는 것은 불가능합니다. 그리고 그들은 항상 팔, 다리, 엉덩이 및 신체의 다른 부분을 움직이기 때문에 모든 것. 점점 더 많은 사람들이 동일한 결과를 얻고 빠른 체중 감량을 위해 춤을 선택하기를 원합니다.
그 용도는 무엇입니까?
춤의 직업은 완벽하게 칼로리를 태우고 혈액 순환과 전체 유기체의 색조를 향상시킵니다. 정기적 인 훈련 덕분에 근육이 강화되고 심장 활동이 향상됩니다. 결국, 당신은 당신의 몸의 체력과 유연성을 증가시킬 것입니다. 또한, 체중 감량 춤은 기분을 개선하고 다양한 심리적 문제를 제거하는 데 도움이됩니다.
뭐가 필요해?
가장 중요한 것은 체중 감량을 위해 댄스 레슨에 참여하기로 결정하는 것입니다. 많은 사람들은 결코 춤을 출 수 없기 때문에 시도하기가 부끄럽지 만 체중 감량을 원할 경우 결정할 가치가 있습니다.
자제가 너무 강하면 가정에서 공부할 수 있습니다. 이를 위해서는 특별한 비디오 레슨과 좋아하는 음악이 필요합니다. 물론 체중 감량을위한 가정 댄스는 홀에서 훈련하는 것보다 효과적이지 않을 수 있습니다. 왜냐하면 제대로 수행 할 수있는 것을 아는 당신 뒤에 코치가 있기 때문입니다.
어디서부터 시작해야할까요?
체중 감량을 위해 스포츠 댄스를 선택할 필요가 없으며 원하는 방향으로 원하는 것을 줄 수 있습니다. 전에 춤을 춘 적이 없다면 20 분짜리 수업으로 시작할 수 있습니다. 하루에 3 번. 그런 다음 점차적으로 교육 시간과로드를 늘립니다. 워밍업과 스트레칭으로 세션을 시작하고 차분하게 끝내고 진정시켜줍니다.
무엇을해야합니까?
- 플라멩코. 그런 훈련 덕분에 자세가 좋아지며 다리가 아름답고 날씬해질 것입니다. 2 ~ 3 개월 후에 허벅지와 엉덩이의 체중 감량을 확인할 수 있습니다.
- 배꼽 춤. 이 방향은 전신의 색조를 개선하는 데 도움이되며 위장도 평평 해집니다.
아름다운. - 힙합. 이 옵션은 체중 감량을위한 가장 빠른 방법입니다. 이러한 춤은 신체의 유연성과 힘을 향상시키고 지구력을 향상시킵니다.
- 스트립 댄스. 피겨의 여성 스러움을 발전시키기위한 이상적인 직업으로 복부와 가슴을 조여 다리와 손의 힘을 증가시킵니다. 3 개월 만에 거울에서의 반성을 인식하지 못합니다.
- 라티 나. 활동적인 움직임은 엉덩이, 허리, 엉덩이에 여분 파운드를 없애고 운동과 지구력의 협조를 도울 수 있도록 도와줍니다.
이 방향들 각각은 당신에게 아름다운 인물, 아름다운 자세 및 우아한 걸음 걸이를 줄 것입니다.