체중 감소를위한 완두 다이어트 - 체중 감량을위한 최상의 옵션

이 제품을 좋아하고 항상 다양한 요리를 요리하는 사람들이 있다면 그 음식은 다른 사람들에게 기쁨보다 더 많은 웃음을줍니다. 그러나 모든 사람들이 완두 식단이 과잉 킬로그램을 퇴치하는 데 가장 효과적이라고 알고 있습니다.

완두콩은 체중 감량에 유용합니까?

아름다운 인물을 찾고자하는 사람들은 종종 체중 감량을 위해 완두콩을 사용하는 것에 관심이 있습니다. 몸은 지방 연소 제품 이라고 불릴 수있는이 콩 식물을 완벽하게 흡수합니다. 그는 다양한 질병의 치료에서 신뢰할 수있는 조력자가 될 수 있으므로 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 완두콩이 도움이 될 것입니다 :

식단에있는 완두콩은 몸을 포화시키고 굶주림을 덜어주기 때문에 매우 효과적이라고 간주됩니다. 초과 체중과의 싸움에서 그것은 라이신이 포함되어 있기 때문에 또한 좋습니다. 이 아미노산 대사 로 인해 상당히 가속화 됩니다. 이 식물은 몸에 좋은 비타민 (B, H, PP, K 그룹)과 미량 원소 (마그네슘, 아연, 구리, 실리콘, 코발트, 몰리브덴)를 함유하고있어 체중 감소뿐만 아니라 신체의 건강에도 도움이됩니다.

체중 감량을위한 완두콩 다이어트

가장 효과적인 방법 중 하나는 완두콩 다이어트와 같은 변형 방법으로 간주됩니다. 7 일간 완두콩 다이어트는 저 칼로리이며 간식없이 하루 3 끼 식사가 포함됩니다. 다이어트를 구성하는 제품 세트 :

3 일 모노식이 요법을 사용하면 적어도 2 리터의 물을 마실 수 있습니다. 녹색 완두콩으로 체중을 줄이려면 녹색 완두콩, 사과, 채소, 당근을 곁들인 올리브 오일이 들어간 특별한 샐러드를 사용하여 이틀 동안 식사를해야합니다.

  1. 첫 번째와 셋째 날의 식단에서 저칼로리 요리와 점심 식사는 반드시 샐러드 여야합니다.
  2. 2 일째 메뉴에는 샐러드 만 포함됩니다.

완두 다이어트 - 10kg / 주

완두콩의 도움으로 10 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 다이어트 식 완두는 매우 효과적이라고 여겨집니다. 각 요일의 대략적인 배급량은 다음과 같습니다.

오전 8:00 물 , 사과에 있는 요리 된 오트밀
오후 1:00 완두콩 수프와 죽, 야채 스튜
오후 6시 통조림 완두콩, 삶은 형태의 닭 가슴살 또는 부부 용 생선.

완두콩 죽 - 다이어트를위한 체중 감량

이 요리는 훌륭한 반찬이고 단백질, 비타민 및 미량 원소가 풍부하기 때문에 매우 유용합니다. 1 주일 만 에 5 킬로그램의 체중 감량 기회가 있습니다. 예시적인 동력 시스템 :

  1. 아침 식사 : 과일, 차 또는 커피가있는 코티지 치즈.
  2. 스낵 : - 사과, 배 또는 오렌지.
  3. 점심 식사 : 완두콩 요리 (선택)와 삶은 야채.
  4. 스낵 : 과일 주스.
  5. 저녁 식사 : - 스튜와 생선.

완두콩 죽 같은 접시로, 다이어트는 간단하고 정말로 유용합니다. 이 매운 제품은 야채와 다른 요리에서 완벽하게 결합됩니다. 이 장식은 매우 영양가가 높기 때문에 오랫동안 배고프 기분을 느끼지 않을 것입니다. 이 방법은 고통받는 사람들에게 유용 할 것입니다.

그러나 영양 학자들은이 음식을 남용 할 것을 권고하지 않습니다. 다음과 같은 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

다이어트 "완두콩 수프"

우리 중 많은 사람들이 즐겨 쓰는 수프의 조리법은 칼로리가 너무 높은 러스크 (rusks)와 감자가 첨가 된 뚱뚱한 국물에서 조리되기 때문에 변형에 적합하지 않습니다. 다이어트로 완두콩을 제대로 요리하는 법을 아는 것이 중요합니다. 여분 파운드로 작별 인사를하고 싶은 모든 사람들에게 훌륭한 아날로그가 있습니다. 다이어트와 함께이 완두콩 수프는 최고의 조수가 될 것입니다.

식이 완두콩 수프

성분 :

준비 :

  1. 저녁에는 차가운 물을 붓습니다.
  2. 아침에 콩 공장은 미리 익힌 야채 국물에 덮여 있습니다.
  3. 준비가 될 때까지 양조한다.
  4. 수프를 요리하는 동안, 당근과 양파를 갈가리 찢습니다.
  5. 당근과 양파는 가열 된 오븐으로 옮겨집니다.
  6. 구운 야채는 요리 될 때까지 몇 분 동안 국물에 넣습니다.
  7. 소금과 향신료가 맛을 더합니다.

완두콩과 콩 다이어트

이 변환 방법은 다른 것과 마찬가지로 불완전합니다. 그것의 끝에, 초과 중량을 다시 얻지 않는 것이 중요하다. 이런 이유로 균형 잡힌 부분과 작은 부분을 먹는 올바른 방법을 돌봐야합니다. 6 시간이 지난 후에는 식사를하지 않는 것이 좋으며 동시에 일상 생활에서 신체 활동을 포함하는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위해 조리 된 완두콩이 주요 성분입니다. "bean"day의 메뉴는 다음과 같습니다.

아침 식사 건포도가있는 저지방 코티지 치즈
점심 식사 소금에 절인 양배추와 삶은 콩을 얹은 파와 함께 조미 샐러드
저녁 식사 완두콩과 마른 생선