맛있는 다이어트는 초과 체중으로 고생하는 여성의 꿈입니다. 특히이 투쟁이 길어지고 이미 동일한 다이어트 제품을 보는 것이 참기가 힘든 경우입니다. 그러나 모든 사람이 서로 다른 취향을 가지고 있다는 사실을 감안할 때, 한꺼번에 모든 것을 만족시킬 수있는 단일 옵션을 선택하는 것은 어렵습니다. 그래서 다른 시스템을 고려하는 것이 합리적입니다.
현대 식품 시스템
많은 인기있는 식품 시스템은 식단을 통해 맛있는 식사를 제안합니다. 아마도 맛있는 식사를 별도의 식사로 제공하는 것이 가장 어렵지만, 현재이 시스템은 많은 기본 원칙이 반박 되었기 때문에 인기가 없습니다.
그러나 채식주의에는 다양한 맛있는 요리가 포함될 수 있으며 이러한 유형의 음식으로 전환 할 때 사람들은 체중을 줄이는 경향이 있습니다. 채식주의 (동물 고기가 음식에서 제외되는 경우)와 완전 채식주의 (동물성 고기를 제외한 모든 경우, 우유, 모든 유도체, 계란 등)는 제외됩니다. 이러한 시스템 중 어떤 것도 건강식 시스템으로 활용할 수 있습니다.
또 다른 인기있는 옵션은 이제 원시 음식 다이어트입니다. 이 용어는 "치즈"라는 단어가 아니라 "원시"라는 단어에서 형성되며, 원시 형태로만 먹을 수 있다고 가정합니다. 실제로 이것은 신선한 과일, 채소, 콩, 견과류, 말린 과일을 무제한으로 먹을 수 있으며 우유를 마시고 생 계란을 먹을 수 있음을 의미합니다. 모든 열처리는 금지되어 있습니다 - 차를 금지 할 때까지. 과일, 견과류, 채소를 좋아한다면 체중 감량을위한 맛있는 음식이 될 것입니다.
대부분의 사람들에게 가장 온화하고 수용 가능한 선택은 적절한 영양 체계입니다. 이 경우, 패스트 푸드, 과자 (쓴 초콜릿 제외), 머핀, 흰 빵 (호밀 먹을 수 있음), 지나치게 익힌 지방 음식, 훈제 식품 및 과도하게 매운 요리와 같은 유해한 음식 만 거부합니다. 또한 야채 장식, 오트밀 또는 다른 죽으로 아침 식사를 제공하고 취침 시간 2-3 시간 전에 저녁 식사를하는 것이 좋습니다. 이것은 훌륭한 옵션입니다. 만약 당신이 부분의 크기를 따르고 식사 후에 마시지 않는다면, 체중이 줄어들지 만, 이전 버전과 비교할 때 매우 느립니다. 한 달에 약 3-4 킬로그램을 잃어 버리기 쉽습니다.
짧은 시간 안에 당신을 질서있게 해주는 가장 맛있는 음식을 찾고 싶다면 다른 시스템을 찾아 보는 것이 좋습니다.
맛있고 효과적인 다이어트
마요네즈조차도 좋아하는 음식을 포기하지 않는식이 요법이 있습니다. 메뉴는 당신을 조금 놀라게 할 것입니다. 이 요리는 하루 2 ~ 2.5 시간마다 하루 종일 소량 섭취해야합니다. 모든 샐러드 애호가가 만족할 것입니다!
- 하루 번호 1. 고전 샐러드 올리비에를 준비하십시오 (일을 할 때 마요네즈로 채우지 마십시오. 악화 될 수 있습니다 - 마요네즈를 따로 먹으십시오). 하루 종일 리터 컨테이너 이상을 먹지 마십시오.
- 날 번호 2. 채소, 토마토, 오이 및 보통 7 비트의 신선한 양배추 샐러드를 하루 종일 준비하십시오. 각 식사마다 하나씩. 이것은 하루 종일 먹어야합니다. 양배추 샐러드 - 무제한;
- 3 일째. 모피 코트 아래에 고전적인 청어를 준비하고, 리터 용기에 넣으십시오. 이것은 일일 수당입니다.
- 4 일째. 메밀 죽을 준비하고 잘게 잘게 잘린 당근과 양파를 넣으십시오 (양파를 견딜 수 없다면, 그것없이 할 수 있습니다). 귀하의 요금은 하루 종일 1 리터입니다;
- 5 일째. 게 샐러드를 준비하십시오 (마요네즈를 먹는 곳, 게 막대기, 삶은 쌀 한 잔, 옥수수 통, 계란 4 개). 하루 종일 다시 리터 컨테이너;
- 6 일째. 보르시 또는 다른 유사한 수프를 준비하십시오. 200-300 그램의 7 인분을 섭취 할 수 있습니다.
- 날 번호 7. 어떤 수량의 과일.
빵, 설탕, 버터를 완전히 배제하는 것이 중요하며 매일 아침 7 번 먹고 매일 아침 물 한잔을 마시십시오.