우리는 자연적인 형태의 각 제품이 가공 된 것보다 훨씬 유용하다는 사실에 익숙하지만이 규정은 김치에 적용되지 않습니다. 이 제품은 신선한 형태의 동일한 양배추보다 더 유용한 추적 요소를 포함하고 있음이 입증되었습니다! 그리고 양배추 가 칼로리가 적은 가벼운 음식 중 하나라는 사실을 고려할 때, 소금에 절인 양배추 요리는 가장 효과적이고 유용한 영양 시스템 중 하나라고 할 수 있습니다.
다이어트 중에 양배추 김치
소금에 절인 양배추는 비타민 A, B 및 C의 탁월한 공급원이기 때문에 체중 감량뿐만 아니라 면역력 향상에도 도움이됩니다. 다이어트를 엄격히 제한하지 않는 어떤 식단에서도 이러한 제품 모노를 실제로 사용하는 것. 변화가 거의 없거나 전혀없는 체중 감량을 시작하는 간단한 방법은 매일 양배추 300 그램을 추가하는 것입니다. 저녁과 점심을위한 반찬으로. 한 번에 너무 많은 양배추를 먹는 것은 권장하지 않으며, 그것은 굶주림을 유발할 수 있습니다.
추가 조치를 취하지 않으면 효과가 약할 것입니다. 체중 감소를위한 어떤 규정 식든지로 것과 같이, 간단한 탄수화물의 사용을 제한하는 것이 필수이. 이 카테고리에는 설탕 (과일을 제외한 모든 종류의 과자)과 빵, 롤, 패스트리, 제과류 등 모든 밀가루 제품을 포함하는 모든 제품이 포함됩니다.
최상의 결과를 얻으려면 소금의 사용을 제한하고 조리시 튀김을 거부해야합니다. 구운 요리에 사용 된 지방으로 인해 과도한 열량을 소비하지 않기 때문에 요리, 구운 것, 스튜, 찜 또는 구운 방법으로 만든 제품은이 기간에 훨씬 유용합니다.
소금에 절인 양배추 : 14 일 동안 다이어트
중요한 행사 앞에서 몸무게를 급격히 줄이면 김치가 가볍게 먹을 수있게되어 5-6kg을 잃을 수 있습니다. 그것은 건강한 식단을 기반으로하고 신체에 큰 손상을주지 않습니다.
다음은 몇 가지 메뉴 옵션입니다.
옵션 1
- 아침 식사 - 튀긴 계란, 계란 2 개, 오이, 차 한 개.
- 점심 - 야채, 소금에 절인 양배추와 가벼운 치즈 수프의 부분.
- 스낵 - 구운 사과, 차.
- 저녁 식사 - 닭 가슴살, 주 치니 또는 단순히 주 치니, 소금에 절인 양배추와 조림.
옵션 2
- 아침 식사 - 설탕없는 차 건포도, 차.
- 점심 - 쇠고기 국물과 함께 스프의 일부, 양파와 소금에 절인 양배추.
- 스낵 - 요구르트는 단맛을 제거한 고전입니다.
- 저녁 식사 - 소금에 절인 양배추와 구운 생선.
옵션 3
- 아침 식사 - 애플, 차와 코 티 지 치즈의 부분.
- 점심 - 치킨 스프, 크랜베리와 소금에 절인 양배추.
- 오후 스낵 - 모든 과일, 차.
- 저녁 식사 - 구운 소고기 브로콜리, 소금에 절인 양배추.
옵션 4
- 아침 식사 - 삶은 계란, 바다 케일, 차.
- 점심 - 스프의 일부, 소금에 절인 양배추.
- 오후 간식 - 밀기울 또는 섬유질이 든 요구르트의 일부.
- 저녁 식사 - 피부가없는 닭고기 구이. 양배추 김치로 장식.
옵션 5
- 아침 식사 - 야채 (양파, 당근), 차를 가진 죽 메밀.
- 점심 - 계란, 소금에 절인 양배추와 야채 수프.
- 간식은 쉬운 두부, 차입니다.
- 저녁 식사 - 소금에 절인 양배추, 조림의 일부. 오징어.
소금에 절인 양배추 칼로리 다이어트 - 하루에 약 1000 칼로리. 그런 식단에서 당신은 빨리 체중을 줄입니다. 모든 순서로 소금에 절인 양배추로 일일 식사를 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 2 주 모두 제안 된 식단을 엄격하게 준수한다는 것입니다.
저녁에 가까워지면 먹고 싶은 음식과 이미 먹은 일일 식사가 모두 나옵니다. 섬유질이 든 무 지방 요구르트를 마셔도됩니다.