나는 체중을 줄이기 위해 무엇을해야합니까?

날씬한 다리는 많은 여성들의 꿈이지만, 자연에서 그들을 자랑 할 수있는 사람은 거의 없으며 대부분의 경우 심각한 일입니다. 몸의 아래쪽 부분은 과도한 체중을 마지막으로 없애기 때문에 체중 감량을 위해 무엇을해야 하는지를 아는 것이 중요합니다. 이 문제를 해결하려면 신체 활동에 초점을두고 영양을 바꾸고 미용 절차를 수행하는 등 복잡한 방식으로 접근해야합니다.

체중계와 허벅지를 잃으려면 어떻게해야합니까?

슬림 다리를 위해해야 ​​할 첫 번째 일은 스포츠를 사랑하는 것입니다. 정기적으로 적어도 일주일에 세 번 훈련하십시오. 또한, 많이 걸 으면서 엘리베이터가 무엇인지 잊어 버리는 것이 좋습니다. 가정 운동의 경우, 간단한 운동을 선택할 수 있습니다.

1. 옆에 머리를 대고 머리는 한쪽으로 향하게하고 다른 한쪽은 앞으로 기대십시오. 첫째, 윗 다리를 앞으로, 그리고 위로 움직입니다. 여전히 윗 다리를 앞으로 움직여 원 운동을 할 수 있습니다.
2. 모든 네발에 서서, 다리를 휘두르고 엉덩이에 긴장감을 느낄 수 있도록 최대한 들어 올려보십시오.
3. 보통 squats는 좋은 결과를 주지만, 무릎이 발가락의 발가락을 넘지 않도록하는 것이 중요합니다. 낮추지 말고, 엉덩이와 신은 정각이어야합니다.

체중을 줄이기 위해 무엇이 필요한지 알아 내면 적절한 영양과 같은 중요한 상태를 놓치는 것은 불가능합니다. 식이 요법에서 고 칼로리 식 식사뿐만 아니라 탄산 음료 및 알코올을 제외하는 것이 중요합니다. 메뉴는 최소한의 탄수화물과 해로운 지방이있는 유용한 음식이어야합니다. 허용되는 제품 목록에는 희박한 고기, 생선, 신선한 과일, 야채, 유제품, 곡물 등이 포함됩니다.

체중을 줄이려면 랩이나 마사지를해야합니다. 림프액, 신진 대사 및 혈액 순환을 향상시킵니다. 절차는 정기적으로 수행하는 것이 좋습니다. 3 tbsp를 연결하는 데 필요한 커피 랩. 땅, 숟가락, 미사용 커피, 따뜻한 우유로 죽을 것. 또 다른 인기있는 옵션은 계피와 후추가 섞인 것입니다. 결합한 2 개의 찻 숱가락 분쇄 한 계피, 1 개의 찻 숱가락의 고추, 2 tbsp. 올리브 오일 숟가락과 에센셜 오일 7 방울. 피부를 감싸기 전에 스크럽으로 피부를 닦아야 합니다. 선택한 혼합물을 발에 균일 한 층으로 바르면 모든 것이 음식 필름으로 덮여집니다. 그 후에 따뜻한 옷을 입거나 목욕 가운에 싸서 담요 아래에 40 분 동안 누워 두는 것이 좋습니다.