사우나 또는 사우나에있는 팬은 건강상의 이유로 항상이 쾌락을 감당할 수는 없습니다. 그러나이 경우에는 방법이 있습니다! 적외선 사우나는 뼈를 따뜻하게하는 전통적인 방법과는 다른 이점과 위험을 가지고있어 고전적인 스팀 룸을 방문하지 않으려는 사람들에게 적합합니다.
IR 사우나 및 해로움의 이점은 측정 할 수 없습니다
적외선 사우나에는 특정 금기 사항이 있지만 일반적으로 훨씬 안전합니다. 실온이 전통적인 스팀 룸 (섭씨 40 ~ 50도, 80 ~ 100도)보다 훨씬 낮기 때문에 물리적으로 훨씬 쉽게 절차를 진행할 수 있습니다. 적외선은 우리 몸에 전혀 무해합니다. 체온을 3 ~ 4 센티미터까지 점차적으로 따뜻하게합니다. 결과적으로, 우리는 신중하게 대사를 가속화 할 수있게 해주는 고전 목욕보다 더 강하고 더 풍부하게 땀을 흘립니다. 이것은 적외선 사우나의 주요 이점 인 주된 장점입니다. 짧은 시간 안에 몸이 독소를 제거합니다.
비교를 위해, 생체 내에서 인간의 땀의 구성은 98 %의 물과 2 %의 고형물. IR 사우나 - 물 80 %와 고형물 20 %. 이들은 독소, 화학 물질 및 인간 기관의 조직에 축적되어 신장과 담낭의 돌 형성, 혈관벽의 콜레스테롤 플라크, 석회질 침전물과 같은 독성 물질입니다.
사우나의 이점은 엄청납니다. 그러나 실수로 실수하면 엄청난 피해를 입을 수 있습니다. 그것은 각 경우의 규칙 및 가장 적절한 절차 준수에 관한 것입니다.
적외선 사우나에 대한 징후와 금기 사항
적외선 사우나가 충분히 이익을 얻으려면 절차가 한 달 내내 정기적으로 수행되어야합니다. 더 나은 - 일주일에 2-3 번. 이 치료 과정은 일년 내내 기분이 좋고, 바이러스에 대한 면역력이 좋으며, 실제로 아프지 않습니다. 사우나는 다음 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
동시에 우리는 IR 사우나의 도움을받는 치료가 본질적으로 예방적인 것이라는 사실을 잊지 말아야하며, 합병증이있는 동안이 질병이 급성이면 절차를 수행 할 수 없습니다. 금기 사항 :
- 감기, 독감, 바이러스 성 감염;
- 증가 된 체온;
- 임신, 생리;
- 악성 및 양성 신 생물;
- 만성 질환의 악화;
- 뼈의 외상, 연골 성 조직 및 관절의 염증 과정;
- 고혈압.
적외선 광선에 노출되는 동안 체온이 38도까지 상승하기 때문에 금기 사항을 무시하면 적외선 사우나가 해를 입힐 수 있습니다. 어떤 다른시기에, 기분이 좋을 때, 당신은 두려움없이 치유력에 의지 할 수 있습니다 - 그것은 가까운 미래에 건강 문제가 당신을 괴롭히지 않을 것이라는 것을 보장합니다! 다음과 같은 몇 가지 규칙이있어 위험으로부터 보호 해줍니다.
- IR 사우나를 방문하기 전에 소화 시스템의 소진을하십시오 : 술, 소금, 매운 음식 및 지방 음식을 포기하십시오. 그것은 설탕의 양을 줄이기 위해 불필요하지 않습니다.
- 소량의 깨끗한 물을 마시고 목이 말라 자마자 마시십시오.
- 절차가 끝나면 저온에서 물 절차를 거부하고 수영장 안으로 뛰어 들어 가지 말고 구멍에 뛰어 들어 가지 마십시오. 콘트라스트 샤워조차도 바람직하지 않으며 따뜻한 물로 땀을 씻어냅니다.
- 따뜻함을 즐기고, 이벤트의 소용돌이로 뛰어 들기 위해 서두르지 말고, 휴식을 취하고, 잠을 자고, 취미 생활에 시간을들이십시오. 적외선 사우나가 신경계에 미치는 긍정적 효과는 매우 커서 자신을 완전히 이완시킬 수 있습니다.