이미 제목에서 식단의 주성분은 음식을위한 것이 아니라 음주를위한 액체 성분이라는 것이 분명합니다. 비교적 최근에 나타 났지만 이미 많은 지지자가 있습니다. 그러나 체중을 줄이려면 마시고 싶을 때와 마시고 싶을 때, 그리고 먹고 싶을 때 당신은 약간의 노력을해야합니다.
음주 식단의 장단점
음주 식단의 효과는 즉시 얻을 수 없습니다. 스스로 시도한 사람에 따르면 약 1 개월 후에 모양과 체중 감소의 명확한 변화가 예상됩니다. 식사를 할 수없는이 시간에는 술을 마시기 만하면 슬리밍에는 최대한의 노력과 지구력이 필요합니다. 이 경우,이 체중 감량 방법의 긍정적 측면과 부 측면 모두가 기록됩니다. 장점은 다음과 같습니다.
- 독소, 슬래그, 대변 잔해가 발생했을 때 상당히 오랫동안 신체를 정화;
- 가벼운 느낌, 기분 개선;
- 불편 함이 없을 때 위 크기의 감소;
- 체중 감소.
어떤식이 요법과 마찬가지로, 이것은 만병 통치약이 아니며 결점이 있습니다.
- 많은 사람들은 너무나 엄격한식이 요법으로 신체에 심한 스트레스를주는 굶주림에 대한 끊임없는 느낌을 덜어주지 않는다고 믿고 있습니다.
- 장기간에 걸쳐 에너지 손실, 약화, 피로 증가로 이어질 수 있습니다.
- "게으른 위"효과가 나타날 위험이 있습니다.
- 다이어트는 비타민이 부족하므로 여분의 것을 가져 가야합니다.
- 체중 감소의 결과는 유지하기가 어렵습니다.
음주 식단 준비하기
이러한 유형의 다이어트는 언제든지 시작할 수 없습니다. 코스의 복잡성에는 심각한 준비 기간이 필요하며, 적어도 1 주일이 걸립니다. 마시는 식단의 입구는 여러 가지 제품을 섭취하고 다른 식단으로 전환하는 것을 금지함으로써 표시됩니다. 메뉴에서 달콤한 탄산 음료, 술, 과자 및 지방은 제외해야하지만 액체 시리얼, 수프, 부드러운 과일 및 갓 짜낸 주스가 포함되어 있습니다. 새로운 식단으로의 전환은 점차적으로 이루어져야합니다. 급격한 변화가 있으면 몸이 스트레스를주는 상황이되기 때문입니다.
술 마시는 식단에서 얼마를 잃을 수 있습니까?
당연히, 너무 많은 한계와 수행 강점과 함께, 음주에 대한식이 요법을 사용하는 사람은 체중이 크게 감소 할 것을 기대할 권리가 있습니다. 그래서 많은 사람들이 체중 감량에 대한 매우 합리적인 질문을 가지고 있습니다. 연습에 따르면 요구 사항을 엄격하게 준수하면 매월 15 파운드 이상을 제거 할 수 있으며 일주일 만에 약 5 %가 손실 될 수 있습니다. 그러나 전문가와 미리상의하지 않고 술을 마시면 결과를 예측할 수 없게됩니다.
술 마시는 식단에 얼마 동안 앉을 수 있니?
음주 다이어트는 30 일 동안 진행되지만, 앉아있는 사람은 효과가 3-4 일 정도 걸릴 수 있다고 주장합니다. 음료를위한식이 요법을 시작하면 30 일 만에 완성품 리본을 십자가 단위로 건너 뛸 수 있음을 이해해야합니다. 이 과정에서 체중 감량을 결정한 사람의 의지와 건강 상태에 따라 3 일, 1 주, 10 일 및 2 주 동안 설계된 풀 코스 옵션이 개발되었습니다. 그것의 창조자는 당신이 마시는 규정 식에 제대로 앉는 방법을 알고있는 경우에, 심각한 건강 손실없이 중대한 결과를 얻을다는 것을 주장한다.
술 마시는 식단에 맞지 않는 방법?
여전히이 방법을 사용하기로 결심 한 사람들이 극복해야 할 어려움을 고려하지 않은 경우 합리적인 시간에 개인의 특성에 따라 많은 불편 함을 느끼지 않고 체중을 줄일 수 있습니다. 이렇게하려면 스파이크 사워 크림 상태와의 일관성이 유사하고 영양에 사용될 수있는 요리를 사용해야합니다.
식이 요법을 통해 액체 죽, 과일, 베리 젤리, 저지방 코티지 치즈를 만들 수 있습니다. 같은 케 피어로 믹서기에 채찍질합니다. 즉, 음주에 대한 다이어트 메뉴 요리의 선택은 전혀 작지 않으므로 굶어 야 할 필요는 없지만 모든 식량 체계의 주된 추진력은 체중 감량 욕구와 이것이 반드시 일어날 것이라는 확실성입니다. 이 경우 마시는 식단을 유지하는 방법에는 아무런 문제가 없습니다.
음주 다이어트 - 당신은 무엇을 마실 수 있습니까?
식이 요법이 액체와 관련되어 있기 때문에식이 요법으로 마실 수 있는지에 대한 의문이 생깁니다. 응답은 그것의 창조자에게서뿐만 아니라, 그것에 또한 앉은 사람들에게서 받았다. 달콤한 음료수와 술을 제외하고는 그 힘에 관계없이 모든 것을 마실 수 있습니다. 그렇지 않으면 제한이 없습니다. 고체 제품을 액체 및 반 액체 상태로 옮기는 것은 허용됩니다. 식이 요법 중 권장되는 사항은 다음과 같습니다.
- 가스가없는 순수한 물과 미네랄 워터;
- 무 지방 또는 저지방 유제품;
- 닭고기 및 야채 국물과 과일 (설탕 제외) 수프;
- 천연 정화 주스;
- 검정, 초록색 및 초본 차 ;
- 강아지의 주입 장미;
- 젤리 음료, 컴포트;
- 우유와 함께 커피, 코코아 (설탕없이).
음주 다이어트 - 메뉴
이 방법은 액체뿐만 아니라 액체 상태로 준비 할 때보다 고밀도의 일관성이있는 제품의 사용도 포함합니다. 체중 감량을 시작하면 그가 제공하는 한계를 잊지 않고 자신이 좋아하는 것을 선택할 수 있습니다. 권장 제품 :
- 돼지 고기를 제외한 저지방 고기 - 국물 준비 용;
- 물고기, 찐;
- 천연 요구르트;
- 과일 및 야채.
이 옵션은 소금이 들어 있지 않습니다. 약간의 소금을 요리에 사용할 수 있지만 설탕은 조미료뿐만 아니라 버려야합니다. 전분을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 1 주일 간 사용하기가 힘들고 인내심이 강하기 때문에이 기간을위한 특별 메뉴가 개발됩니다. 음주 다이어트가 어떻게 보이는지 7 일 동안의 메뉴입니다.
- 지방 함량이 낮은 모든 종류의 유제품 : 케 피어, 발효유, 응고 우유, 천연 천연 요구르트 및 우유 - 몸에 걸리는 경우.
- 야채 또는 저지방 고기 국물 기초에 퓌레 스프;
- 갓 짜낸 주스;
- 녹색과 검은 색 차;
- 과일과 베리 젤리;
- 말린 과일 또는 신선한 과일의 혼합물 ;
- 귀리에서 젤리.
마시는 식단에서 벗어나는 방법?
식이 요법에서 올바르게 입력하는 것뿐만 아니라 신체가 추가적인 스트레스를받지 않도록 외출하는 것도 중요합니다. 음주 식단에서 벗어나는 방법은 점차적으로 수행되어야합니다. 전통 음식으로의 전환은 고체 제품의 점진적인 도입을 포함합니다 :
- 이렇게하려면 오트밀 죽을 권장합니다. 다이어트 중보다 밀도가 높습니다.
- 그런 다음 메뉴 치즈와 코티지 치즈, 빵과 달걀을 입력하십시오.
- 첫 번째 과도기 주의반이 끝날 때까지 신선한 야채와 과일을 신중하게 입력 할 수 있습니다. 고기와 생선 요리의 중간에 있습니다.
- 마지막 차례에, 탄수화물이 풍부한 제품 : 감자, 파스타, 다양한 곡물.