주스 다이어트를 아십니까? 그것이 단단한 음식을 완전히 제거하고 모든 것이 잘 견디지는 못하지만, 그것은 큰 장점을 가지고 있습니다. 그것은 몸에서 독소를 완벽하게 능가하여 젊고 가벼운 느낌을줍니다. 이 훌륭한 식단은 겨울철에 우리 모두가 무거운 음식을 먹기 때문에 봄과 초여름 동안 간단하게 만들어집니다. 이것은 무거운 음식을 먹기 때문에 종종 슬래그의 형성에 기여합니다.
체중 감량을위한 주스 다이어트 : 기본
갓 짜낸 주스에 대한식이 요법을 따르기 위해서는 스스로 할 수 있어야합니다. 적어도 이것은 감귤류 핸드 프레스의 존재를 의미합니다. 그러나 감귤 주스가 2 ~ 3 일 이상 머무를 수 없기 때문에 가정에서 믹서를 먹는 것이 가장 좋습니다. 과즙 짜는기구는 중대 하, 그러나 거기 있지 않는 경우에, 당신은 그것없이 할 수있다.
어떤 종류의 주스를 마십니까? 가장 다양한 - 오렌지, 배, 사과, 당근, 오이, 토마토, 복숭아 등 주스는 신선한 주스가 아니라 가게에서 나온 것이 아니라 요리 한 것입니다. 이 다이어트는 신선한 쇼핑 센터 근처에서 일하는 사람들에게 매우 편리합니다. 신선한 주스를 구입할 수 있습니다. 이렇게하면 병 속에 담아 가지고 다니지 않아도됩니다. 그건 그렇고, 야채 주스에 대한식이 요법을 쉽게하기 때문에 juicer의 도움없이 그들을 얻기 어렵습니다.
당신은 두 가지 방법으로 주스를 준비 할 수 있습니다 : 과즙 기 (작은 강판 + 거즈, 즉 수동 짜내기)를 사용하거나, 유행 스무디를 준비하고 있습니다 - 과일 조각, 두꺼운 주스 또는 액체 죽과 유사한 균일 한 덩어리로 믹서에서 분쇄하십시오 . 극단적 인 경우를 제외하고는 요리를 마친 후 바로 주스를 섭취해야합니다.
주스에있는 규정 식의 유형
다른 상황에서 당신을 도울 주스 규정 식의 다른 버전을 고려하십시오 :
- 3 일간의 주스. 이 다이어트는 휴가 동안 체중 감량에 도움이되지만 지속적인 결과를주지는 않습니다. 체중 감량 - 2-3 kg. 하루에 5-6 잔의 주스와 무제한 물을 마실 수 있습니다.
- 주간 주스. 이 경우 적어도 하루에 두 번씩 복용해야하는 스무디와 나머지 종류의 액체 주스를 마시는 데 도움이되는 스무디의 도움을 받으십시오. 일주일 동안 4-5 킬로그램까지 잃을 수 있습니다. 하루 - 2-3 스무디와 갓 짜낸 주스 3-4 잔 + 무제한 물.
- 느린 체중 감량을위한 탁월한 옵션 - 저녁 식사 대신 주스. 평범한 저녁 식사는 스무디 나 쥬스로 무제한으로 바꿀 수 있습니다. 따라서 체중 감량을 잘 할 수 있습니다. 특히 나머지 시간 동안 먹는다면 더욱 그렇습니다.