중국 식단은 단기간에 과잉 체중에 대해 작별 인사를하는 경향이있는 여성들 사이에서 널리 퍼져 있습니다. "중국어 다이어트"라는 매우 유명한 이름은 기만적입니다.이 다이어트에는 중국 전통 요리가 포함되어 있지 않습니다.
이 다이어트는 초과 킬로그램에 대처하기위한 급진적 인 조치가 가능한 여성을 위해 계산됩니다. 힘들고 배고픈 중국 음식은 상당한 의지력이 필요합니다. 중국어로 다이어트를하면 체중을 5-10 킬로그램 줄입니다. 전체 비밀은 중국 식단을위한 제품이 칼로리가 적다는 것입니다. 불행히도, 이것은 다이어트를 통해 당신이 굶주림에 대한 강박적인 느낌을 경험하게한다는 사실로 이어질 수 있습니다.
중국 식단의 지속 시간은 13 일과 21 일이 될 수 있습니다. 13 일 동안의 중국 식단은 5-10 파운드를 제거 할 수 있습니다. 요즘에는 체중 감소가 발생하고 엉덩이, 위, 엉덩이가 시각적으로 감소합니다. 21 일 동안의 중국 식단은 이전 식단에 의해 보충됩니다. 지난 8 일 동안 만 얻은 결과를 통합합니다.
중국식 다이어트 메뉴
1 주. 식단의 첫 주는 가장 어려울 것 같습니다. 이 기간 동안 기본적이고 익숙한 제품을 거부하고 저칼로리 식사로 전환합니다. 그러나식이 요법의 6 일 ~ 7 일까지는 일반적으로 신체가 새로운 식단에 익숙해지며식이 요법이 더 쉽게 시작됩니다.
중국 식단의 첫 번째 주간 아침 식사는 블랙 커피 또는 녹차로 시작됩니다. 그건 그렇고, 녹차는이 식단에 포함 된 중국 요리의 유일한 제품입니다. 이 두 가지 음료 중 하나를 제외한 아침 식사는 사용할 수 없습니다.
점심 식사를 위해 야채 오일, 삶은 달걀, 토마토 주스를 곁들인 신선한 야채 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 중국식 다이어트 저녁 식사를위한 또 다른 옵션은 다음과 같은 요리로 구성 될 수 있습니다 : 튀김 (삶은) 생선, 양배추 샐러드. 또한 생선은 닭고기, 야채 - 사과 또는 다른 과일로 바꿀 수 있습니다.
저녁에는 삶은 쇠고기와 양배추 샐러드, 삶은 생선과 요구르트를 먹을 수 있습니다. 당근 샐러드, 사과, 계란 - 저녁 식사에도 적합합니다.
2 주. 두 번째 주 메뉴는 실제로 첫 번째 메뉴를 복제합니다. 몇 가지 변경 사항이 있습니다.
- 아침 식사로 빵 부스러기, 꿀, 삶은 당근을 사용할 수있었습니다.
- 점심은 물로 조리 한 곡물을 먹을 수 있습니다 (세 몰리나 제외).
- 모든 사용 된 제품의 양을 증가시킬 수 있습니다.
3 주. 세 번째 주는 긍정적입니다. 현재이 식단에는 많은 음식과 요리가 보충되어 있습니다. 야채 스튜, 모든 과일과 채소, 저지방 고기를 사용할 수 있습니다. 중국 식단의 세 번째 주간은 식단에서 정상식이로 부드럽고 점진적으로 전환하도록 설계되었습니다.
중국 식단 전체 기간 동안 빵집, 술, 설탕, 소금은 식단에서 완전히 제외됩니다.
13 일간의 중국 식단에 대한 열렬한 평가와 실망한 검토가 있습니다. 어떤 여성에서는 효과가 기대치를 초과했으며 다른 여성은 심지어
3 주 동안의 중국 식단에 대한 리뷰 가운데 대부분은 긍정적 인 것으로 나타났습니다. 21 일간의 중국 식단은 체중 감량에 도움이되기 때문에 체중 감량에 효과적입니다. 인체는 새로운 식단에 적응하고 해로운 음식에서 벗어나기 위해 3 주가 소요됩니다. 중국 식단이 끝날 때 가장 중요한 것은 과식하지 말고 과식하지 않는 것입니다. 유해한 식품 및 식품을 포기하는 능력은 초과 중량의 출현뿐만 아니라 위장관의 질병을 예방합니다.