3 일만에 계산되는 다양한 종류의 다이어트가 있지만 완전히 다른 제품을 기반으로합니다. 짧은 기간에 4 킬로그램 이상을 잃어 버릴 수 있기 때문에 엄격한식이 요법과 공연을 결합합니다.
3 일간의 주요식이 요법
다이어트 "꿀과 물"
꿀과 물은 3 일 동안 가장 효과적인식이 요법의 기초입니다. 차와 한 잔의 물을 꿀로 희석하여 아침을 시작하는 것이 좋습니다. 점심으로 삶은 가금류 고기와 야채 는 허용되며 총량은 500g을 초과해서는 안됩니다. 저녁 식사는 양배추와 꿀 숟가락, 밤에는 케 피어 한 잔, 물 두 잔. 이 다이어트로 체중이 4 킬로그램 줄어 듭니다.
다이어트 발레리나
이 무게를 잃는 방법의 의미는 3 시간마다 하루에 세 번씩 먹는 것입니다. 그러나 여기이 다이어트가 할 수없는 다양한 요리가 있습니다. 왜냐하면 3 일간의 배급량에는 삶은 달걀과 희미한 코티지 치즈 만 포함되며, 한 세션에서는 계란 1 개와 코티지 치즈 200g 만 먹을 수 있습니다. 순수한 물이나 녹차를 마시는 것이 좋습니다.
단백질식이 요법
이 다이어트의 메뉴에는 단백질이 풍부한 식품 만 포함되므로 야채와 과일에서 버려야합니다. 당신의 식습관에서 당신은 마른 삶은 고기와 생선, 견과류 , 유제품, 고기 샐러드를 포함 할 수 있습니다. 3 일 동안 고안된 단백질식이 요법은 5kg 이상을 잃어 버릴 수 있지만 주된 규칙이 준수 될 경우에만 도움이됩니다.
- 많은 양의 물을 마 십니다. 물이나 녹차 일 수 있습니다.
- 6시 이후에 먹지 마라. 가장 좋은 시간은 하루의 첫 번째 시간입니다.
- 과식하지 마십시오. 작은 부분이 바람직하지만, 더 자주 사용됩니다.
3 일간의 급식은 쉽고 빠르게 체중을 줄일 수 있지만 그게 문제입니다. 일반적으로 사라진 모든 킬로그램이 반환됩니다.