케 피어 다이어트는 체중 감량을위한 별도의 지점입니다. 이들 모두는 엄격한 제한 목록으로 엄격하게 처리되지만 결과는 보장되며, 또한 소화관 전체를 정화합니다. 케 피어 (kefir)를 기반으로 한식이 요법으로 인해 인슐린 생산이 정상화되고 신진 대사가 활성화되며 피부색과 피부 상태가 개선됩니다.
케 피어 (kefir) 다이어트의 주된 단점은 그것을 유지하는 것이 매우 어렵다는 것입니다. 아아, kefir의 순수한 소비의 2 일 후에, 많은 것은 그들의 계속되는 생활 전부 아름다움과 젊음의이 비약을 볼 수 없다. 그러나 탈출구가 있습니다. 오늘 우리는 케 피어 (kefir) 단식에 대해 이야기하지는 않겠지 만 반대로 케 피어 (kefir) 다이어트 3 + 3 + 3에 대해서 이야기 할 것입니다.
다이어트 "3 + 3 + 3"
식이 요법의 기간은 9 일이며 3 개의 동일한 주기로 나뉘어 있습니다 :
- 케 피어와 쌀;
- 케 피어와 삶은 닭;
- kefir 및 사과.
첫 번째주기 또는 1, 2, 3 일 동안 1 %의 케 피어와 밥을 먹습니다. 하루 내내 양의 제한없이 케피 르를 마실 수 있지만 매일 쌀의 양은 100g에 불과합니다.
두 번째 사이클과 4, 5, 6 일 - 케 피어에 국한되지 않으며, 지방없이 소금없이 100g의 삶은 닭고기를 먹을 수있는 날입니다.
세 번째주기는 3 일간의 케 피어 - 사과 식단입니다. 당신은 kefir이나 사과에서 자신을 제한 할 수 없습니다.
이식이 요법을하는 동안 하루에 킬로그램 당 체중이 감소 할 수 있습니다. 그러나 질병이 있거나식이 요법 제품에 대한 불내증이 의심되는 경우 치료사와상의하지 않고 시작하십시오.
또한 다이어트 용 kefir는 가장 신선한 것을 선택합니다. 케 피어 1-2 일 제제는 항 - 블로킹 효과가 있으며, 3 일에서부터 제조법까지 요구르트가 나오면 변비가 발생합니다.
줄무늬 다이어트
또 다른 대중적이고 효과적인 다이어트는 스트라이프 케 피어 다이어트입니다. 그 본질은 모노 케피 르 (mon kefir) 날과 평소의 영양 섭취를 대체하는 것입니다. 내일은 평상시에 먹을 수 있다는 것을 알기 때문에 어느 날 고생하는 것이 매우 편리해 보입니다. 그러나 그렇게 단순하지는 않습니다 ...
몸은 칼로리 섭취량에 빠르게 적응하고 "정상적인 영양 섭취"날에는 영양 상태가 느려지는 동안 영양이 풍부 해 지므로 어떠한 상황에서도 아무 것도 낭비되지 않습니다.
그리고 kefir 날에, 당신은 어제 신중하게 저장된 지방 보유를 나누는 것이 바쁠 것입니다. 당신의 체중 감량은 진자처럼 될 것입니다, 어제 그들이 득점했습니다, 오늘 그들은 길을 잃었습니다 ... 그리고 더 열심히 될 것입니다 : kefir에 대한 굶주림 공격 또는 예비에서 생물체의 보전과 생명 활동의 감속은 큰 문제입니다. 어쨌든 유용하지는 않습니다.
케 피르 하역 일
짐을 내리는 것, 몸을 청소하는 것 또는 중요한 이벤트에 무게를 잃는 것, 3 일간의 케 피어 (케 피어) 식단을 사용할 수 있습니다. 가장 매력적인 옵션은 kefir plus apples 입니다. 낮에는 사과 1.5kg과 케 피어 1.5 리터를 먹습니다. 그리고 사과를 구울 수 있습니다. 3 일 동안은 4kg까지 잃게됩니다.
또는 다른 옵션 - kefir-fruit 언로드. 본질은 이전 버전과 동일하지만 다른 과일이 있습니다. 가장 중요한 것은 바나나와 포도를 가장 달콤하게 선택하지 마십시오.
케 피어 (kefir)와 커티지 치즈 (Cottage cheese)에서 언로드하는 날을 정할 수도 있습니다. 그런 방전 중에 하루 750ml의 저지방 케 피어를 마시고 4 ~ 5 회의 리셉션에서 300 g의 코티지 치즈를 먹을 수 있습니다.
kefir와 cottage cheese 덕분에 신체는 소화를 위해 많은 에너지를 소비하게됩니다. 즉 에너지 소비가 자동으로 증가합니다. 또한, 우유 맛있는 우유 단백질 - 카세인에서, 우유보다 훨씬 쉽게 소화되며, 이는 너무 불필요합니다.
창자를 청결하고 단정하게 유지하고 합리적인 수량으로 매일 "적"미생물 증식을 차단하고 매일 케 피어를 마셔야합니다.