처진 배와 옆구림은 많은 사람들이 균형 잡힌 소녀들과 마주하는 것처럼 뚱뚱한 사람들에게는 문제가되지 않습니다. 이 부분의 지방은 처음부터 축적되어 있다는 사실로 설명 할 수 있지만, 그는 마지 못해 떠납니다. 이 모든 것이 요청의 인기를 설명합니다. 즉 위장과 옆구리를 신속하게 제거하는 방법입니다.
원하는 결과를 얻으려면 힘과 시간을 후회하지 않고 일할 필요가 있습니다. 통합 된 접근법은 중요합니다. 즉, 영양을 바꾸고, 스포츠를 시작하고, 다양한 미용 수단을 사용하는 것이 필요합니다.
위장과 옆구리를 신속하게 제거하는 방법 - 적절한 영양
70 % 이상의 체중 감량 결과는 사람이 무엇을 먹는가에 달려 있다고 오랫동안 입증되었습니다. 아름답고 평평한 위를보고 싶다면 식습관을 바꾸고 메뉴를 크게 조정할 준비를하십시오. 반대로, 굶어 죽을 필요가 있다는 의견은 그릇된 것입니다. 왜냐하면 반대로 말하면, 그들은 몸에 지방을 저장할 것을 강요하기 때문입니다. 일일 메뉴는 균형 있고 온건해야합니다.
위장과 옆구리를 빠르고 효과적으로 먹는 방법 :
- 먼저 우리는 해로운 음식의 냉장고를 청소합니다 : 밀가루, 달고, 짠맛, 훈제 된 것, 그리고 다른 고 칼로리 음식에서. 또한 주스와 함께 가스 및 알코올을 포함한 음료도 금지됩니다.
- 독소의 몸을 정화하는 과정에서 주요 보조자는 셀룰로오스이며 소화 시스템에도 긍정적 효과가 있습니다. 야채, 과일, 시리얼에 있습니다.
- 매일 메뉴에는 아침, 점심, 저녁 식사뿐만 아니라 두 가지 스낵이 있어야합니다. 가장 중요하고 만족스러운 것은 아침 식사가되어야하지만 저녁 식사는 쉬운 식사입니다.
- 최소한 14 일에 한 번씩 하역을 수행하면 독소를 제거하고 체중 감소 과정을 개선 할 수 있습니다. 단식하는 날을 선택하십시오. 예를 들어, kefir 또는 사과에서 언로드하는 것이 일반적입니다.
- 스튜 요리, 베이킹, 요리, 찌거나 굽는 것을 선호하도록 식사 준비 방법을 배우는 것이 중요합니다. 이러한 열처리 옵션을 사용하면 유용한 물질을 최대로 유지할 수 있으며 요리의 칼로리 함량을 증가시키지 않습니다.
결과를 얻기 위해 고려해야 할 또 다른 중요한 요점 - 매일 2 리터의 물을 마셔야합니다. 이 액체는 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미치며, 체내에서 분열 된 지방의 배설을 촉진합니다.
위와 측면을 신속하게 제거하는 방법 - 운동
축적 된 지방을 없애기 위해서는 신체가 그것을 사용하도록 강요하는 것이 필요합니다. 신체적 인 부하보다 더 나은 것이 아직 개발되지 않았습니다. 운동을 수행하고자하는 욕구를 가지려면 스포츠 방향을 스스로 선택하는 것이 가장 좋습니다.
가장 효과적인 방법은 달리기, 수영, 점프 등의 심장 수술입니다. 매일 연습 할 수 있지만 심혈관 옵션을 변경하는 것이 좋습니다. 가정 교육의 경우, 복부 및 측면에서 작동 하는 원시 시뮬레이터 인 hulauchup 을 사용할 수 있습니다. 후프는 최소 30 분의 가치가 있음을 알아 두는 것이 중요합니다. 언론을 조사하지 않고도 위와 옆을 깨끗하게 정리하는 것은 불가능하므로 정기적으로 수행하는 것이 중요합니다.
신속하게 집의 배꼽과 측면을 제거하는 방법 - 유용한 팁
운동과 적절한 영양 섭취로 얻을 수있는 결과를 향상 시키려면 마사지와 랩과 같은 다양한 미용 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 또 다른 팁 - 레몬 주스로 물 한 잔으로 하루를 시작하십시오. 레몬 주스는 장의 작용을 활성화시킵니다. 이 자세가 복부의 모양에 직접 영향을 미치기 때문에 끊임없이 자세를 주시하십시오.