최근 과체중과 싸울 수있는 새로운 방법 - 체중 감소를위한 호흡. 이는 금기 사항이 없어도 효과적으로 체중을 줄이는 새로운 방법입니다.
산소량을 줄이기위한 호흡 기술의 원리는 깊은 횡격막 호흡입니다. 산소는 조직과 장기를 흡수하여 포화 시키므로 지방 분해를 담당하는 신진 대사 과정의 속도를 높입니다.
호흡 oxysize는 비만인 사람들에게도 초과 체중을 제거하는 데 도움이됩니다. 효율성을 높이려면 빈속에 매일 20 분 동안 운동해야하며, 30 분 후에는 식사를 시작할 수 있습니다. 이 경우 모든 것을 먹을 수 있지만 단 밀가루 제품의 양은 줄입니다.
oxysize 호흡의 방법 :
- 숨을들이 마십시오 - 복부 근육을 이완하십시오 - 내 뿜으십시오.
- 3 위장을 접을 때 흡입.
- 호흡 - 위장을 당기고 폐에서 모든 공기를 크게 내뿜습니다.
- 3 회 호흡 및 복부 3 회 후퇴.
운동
기본적인 호흡의 산성화를 해결하려면 운동을해야하며 아래의 호흡 방법을 통해 스스로 선택할 수 있습니다.
옵션 1
이 운동은 허벅지의 안쪽 표면에 뚱뚱한 퇴적물을 제거하는 데 도움이됩니다. 의자에서 할 수 있습니다. 다리를 어깨 너비로 벌리고 골반을 뒤로 당기고 앉아서 근육을 스트레칭하고 oxysize 호흡을 반복하십시오.
옵션 2
스트레칭을 느낄 때까지 오른쪽 다리를 뒤로 젖히고 오른쪽 팔을 들어 올리고 오른쪽으로 기울이고, 앞쪽의 골반을 제거하고 oxysize를 호흡하는 기술을 반복하십시오.
정기적으로 호흡 기술을 연습하여 체중을 줄이면 체형이 줄어들고 셀룰 라이트 조직이 줄고 좋은 기분을 얻으며 지나가는 사람의 모습을 감상하게됩니다.