우리 식탁에서 가장 인기있는 야채 중 하나는 양배추입니다. 그것에서 당신은 많은 맛있는 요리를 요리 할 수 있습니다. 그러나 체중 감량시에는 양배추를 섭취 할 것인지를 항상 확신 할 수있는 것은 아닙니다. 결국 그것은 모든 사람들에게 보이지 않습니다.
체중 감량시 양배추를 먹을 수 있습니까?
여분의 파운드를 없애기를 꿈꾸는 경우 양배추는 가능할뿐만 아니라 필수적입니다. 의사는이 식물을 체중 감량에 가장 유용한 수로 나타냅니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
- 그것은 매우 적은 칼로리를 포함합니다 - 100g에서 12-28 kcal, 가장 높은 "칼로리"품종 - 브로콜리와 색상;
- 야채에는 신진 대사 를 촉진시키는 타르트 론산의 기록적인 양이 들어 있습니다.
- 양배추는 밸러스트 물질로부터 창자를 정화하고 더 잘 작동하도록하는 가치있는 섬유와 섬유를 그 조성에 포함하고 있습니다.
- 야채는 많은 양의 비타민과 미량 원소가 함유되어 식욕을 감소시킵니다.
그러나 양배추는 해롭다. 단 음식을 좋아 하는 사람이나 위장관에 문제가있는 사람 (궤양, 산도가 높은 위염, 장염 등)이 기억해야한다.
체중 감량시 양배추를 먹을 수 있습니까?
생 배추는 오히려 무거운 식사이며, 항상 신체에 완전히 흡수되는 것은 아닙니다. 규정 식을위한 제일 선택권은 조림 한 야채이다. 이 접시는 잘 소화되어 굶주림을 영구적으로 없애고 신선한 야채처럼 체중 감량을 촉진합니다.
체중 감량으로 해 케일을 먹을 수 있습니까?
열량 값이 100g 당 5kcal이므로 체중 감량시 해산물 메뉴에 메뉴가 포함되어야합니다. 그러나 체중 감량으로 절인 바다 케일을 먹을 수 있는지 여부에 대한 질문에 관심이 있다면이 요리를 포기할 것을 조언하는 전문가의 의견을 들어 볼 가치가 있습니다. 혜택은 건조, 삶은 또는 건조 해초 만 가져올 것입니다.