오늘날 비타민이 인간에게 공기로서 필요하다는 것을 아무도 설득 할 필요가 없습니다. 특히, 오염 된 대도시에 살면 비타민 물질에 대한 필요성이 커지며 건강식 섭취의 규칙을 무시하고 마지막으로 휴가를 가질 때를 잊어 버립니다. 언젠가 우리 자신의 건강에 대한 그러한 무시는 아주 쉽게 사라질 수 있습니다. 그러나 조만간 우리는 우리 자신의 게으름의 열매를 거둬야합니다. 만성 피로, 과민 반응, 약점, 흐릿한 피부 및 둔한 머리는 신체가 도움이 필요하다는 것을 알려주는 "신호"의 작은 목록 일뿐입니다.
여성 비타민 : 선택 방법?
"최근에 손에 손톱이 매우 부서지기 시작하고 머리카락이 빠지기 시작했습니다. 제 친구는 제가 비타민을 구입하라고 충고했습니다. 비타민은 이미 6 개월 동안 복용했습니다. 그러나, 그 (것)들을 받기 후에, 이상한 뾰루지 및 빨갛게는 나의 몸에서 나타났다. 나는 그들을 사용하지 않기로 결정했다. 그들이 어떤 비타민을 골라 내게 맞춰 주는지 말해줘. "
사실, 비타민의 선택 - 이것은 엄격하게 개인적인 문제이므로,이 문제에서 친구 나 동료의 조언이 아닌 의사의 권고에 따라 안내 될 필요가 있습니다. 올바른 비타민 복합체를 선택하려면 몸에있는 비타민이 부족하다는 것을 알아야합니다. 따라서 적절한 비타민을 선택하기 전에 전체 유기체를 포괄적으로 진단하는 것이 바람직합니다.
머리카락을 위해 선택할 수있는 비타민은 무엇입니까?
머리카락을 붙잡거나 머리카락이 잘 빠지지 않게하려면 비타민 복합체가 반드시 모발 성장을 촉진시키는 비타민 E, 비타민 C, 혈액 순환 개선, 비타민 A, 손실 방지, 카로틴 그룹의 비타민 등을 함유해야합니다. 머리카락과 안료의 존재 여부.
피부를위한 비타민 : 무엇을 선택해야합니까?
종종 피부는 신체의 유용한 물질의 부족에 먼저 반응합니다. 이것은 건조 함, 과민성, 나이 반점의 모양, 눈 아래의 원 및 작은 주름에서 나타납니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 미용사와 등록하십시오. 집에서 비타민을 복용하기 만하면 쉽게 문제를 해결할 수 있습니다.
특히 피부 미용에 중요한 항산화 비타민 A, E, C는 몸에서 방사성 핵종을 제거하고 환경의 부정적인 영향을 중화합니다. 비타민 PP와 F는 피부의 저항력을 강화시키고 비타민 D는 피부 재생을 촉진시킵니다.
올바른 비타민을 선택하는 방법?
"약국에서는 매번 엄청난 양의 비타민 컴플렉스를 제공합니다. 나는 잃어 버렸어. 어떤 비타민이 더 좋다고 말할 수 있니? "
사실, 시체는 종종 그가 필요로하는 것을 알려줍니다. 그러나 우리는 항상 그 신호를 인식 할 수 없습니다. 그리고 매우 헛된 것은 우리가 이것을 알고 있기 때문에 의사 대기열은 훨씬 작을 것입니다. 그래서, 여기에 특정 비타민의 부족을 나타내는 몇 가지 증상이 있습니다 :
- 작은 충격에도 불구하고 멍이 체내에 나타나면 오랜 시간 동안 지내지 않으면 몸에 비타민 C가 부족하다고 할 수 있습니다.
- 비 통과 비듬은 당신이 충분한 비타민 B6, B12, 셀레늄을 얻지 않는다는 사실에 대해서 이야기 할 수 있습니다. 격리되고 얇은 머리카락은 요오드와 비타민 B가 부족함을 나타냅니다. 브러시로 빗질 한 후 전체 헤어 뭉치를 발견하면 비타민 B9, H, C의 부족을 채우십시오.
- 어둠 속에서 시력이 날카롭게 악화됩니다. 따라서 신체가 비타민 B2와 A가 부족하다는 신호를 보냅니다.
- 불면증의 원인은 항상 스트레스가 아니며 때로는 칼슘과 비타민 B가 부족한 경우도 있습니다.
비타민제와 싸우기위한 가장 효과적인 방법은 필요한 모든 비타민과 무기질이 균형 잡힌 비타민 복합체입니다.
"매월 생리가 시작되기 전에 메스꺼움, 현기증, 짜증, 두통이 끔찍합니다. 건강을 향상시키기 위해 비타민 복합체를 선택하는 방법은 무엇입니까? "
또한 특정 기간 동안 여성의 건강을 지원하기위한 특별한 복합 단지는 매우 유용합니다. 예를 들어, Lady 's Formula 社는 일련의 "여성 30 Plus", "Antistress", "Premenstrual Syndrome", "Menopause"를 제공합니다.