Iyengara 요가는 신체를 해부학 적으로 아름답고 완벽하게 만드는 방법입니다. 요가의이 유형에서는, 특별한 관심은 몸의 위치에 지불된다 - 특별한 지원은 최대 하모니를 창조하기 위하여 이용된다. 여기에 모든 세부 사항을 고려하는 것이 매우 중요하기 때문에 각 포즈에 대한 설명은 매우 광범위하게 보입니다. 우리가 그룹에서 연습에 관해 이야기하고 있다면 - Iyengar의 방법에 따른 요가는 각 개인의 개업의에게 개별적인 접근을 제안합니다.
Iyengar : 명확한 요가
아마도 아이 엥가 요가 스쿨은 아마도 다른 모든 사람들에게 가장 인기가있을 것입니다. 그것은 16 세부터 유명한 마스터에게서 요가의 예술을 배웠으며,이 실용 철학에서 진정한 혁명을 일으켜 초보자가 쉽게 이용할 수있게 만드는 Bellur Krishnamachar Sundaraja Iyengar였습니다. hatha 요가의 많은 다양성에도 불구하고, Iyengara는 항상 그것의 추종자를 찾습니다.
요가를하는 것은 아이 엔가 (Iyengar)가 영혼의 조화와 신체의 치료 목적 모두에 도움이 될 수 있습니다. 이 스타일은 정적입니다. 즉, 포즈를 취하고 오랫동안 유지하려는 것입니다. 이 시스템은 asanas의 매우 분리에 세심한주의를 기울이고 있습니다 (요가 Iyengar는 포즈를 취하는 규칙에 대한 매우 긴 설명을 가정합니다.이 규칙은 가장 정확한 준수를 위해 필요합니다).
오랜 시간 동안 신체는 특정 위치에 있으며, 인체의 가장 다양한 요소 인 인대, 근육, 관절, 내부 장기 및 모든 신체 시스템을 치료하는 치료 효과가 있습니다.
초보자를위한 Iyengar 요가는 심지어 성능 저하에도 불구하고 많은 긍정적 인 효과를 보여 주며 주요 요지 중 하나는 사람의 정신 - 정서적 상태의 조화입니다.
가정용 연습을위한 아이 엥가의 요가는별로 편하지 않습니다 - 그것은 아사나를 만들기 위해 많은 여분의 자금이 필요한 요가의 몇 가지 유형 중 하나입니다. 이것은 특별한 롤러, 베개, 벨트, 벽돌 및 기타 많은 품목이 될 수 있습니다. 그들은 효과적으로 신체의 가장 고통스러운 부분을 해결하고 치유하는 데 도움이됩니다. 이런 의미에서, 여성을위한 ayengar 요가는 남성만큼 유용합니다.
수업의 가장 명백한 긍정적 인 결과는 아야 나 (특별 포즈)와 프라나 야마 (호흡 운동)뿐만 아니라 요가의 철학, 도덕 원칙을 이해하는 아이 엥가 요가의 의식 연습에 의해 주어집니다. 이와 관련하여 최고의 추세는 Iyengar 요가 저서 "The Light of Life"입니다.이 경향의 창시자가 직접 작성했습니다.
이엔가라 요가 : 4 단계
전체 Iyengar 요가 과정은 특별 준비반이며 네 가지 기본 수준 : 기본, 기본 및 집중 두 가지입니다. 이 프로그램들 각각은 복잡성이 다릅니다. 초보자는 가장 단순한 아사나와 오랜 시간 동안 요가에 익숙한 사람들로 하여금 좀 더 복잡한 포즈를 이해해야합니다.
이러한 일반, 기초 수업 외에도 다양한 치료 수업이 있습니다.
- 여성;
- 복원;
- 항 스트레스;
- 어린이 및 기타.
치료 옵션은 건강에 매우 실질적인 영향을 미치므로 치유를 찾고 있다면 가장 좋은 방법은 기본 레벨과 요가 요법 중 하나를 방문하는 것입니다.
기본 운동조차도 활력을 증가시키고 건강과 건강을 향상 시키며 외모를 회복시키고 척추 교정을 촉진하며 압력을 정상화하고 관절의 이동성을 회복 시키며 면역력을 현저하게 향상시킵니다. 정기적으로 요가를하는 사람들은 스트레스가 많은 상황에 쉽게 저항 할 수 있고, 더 평온 해지고 행복해집니다.