책을 읽는 것을 좋아하는 모든 사람들에게 가장 좋아하는 작가에 대한 뉴스를 배울 수 있습니다. 그래서이 이야기와 함께 일어났습니다. 모두 Tatiana Ustinova가 어떻게 체중을 잃었는지에 관심이 있습니다. 작가 자신은 다이어트의 비밀을 밝히지 않았고 그녀는 인터뷰에서 모든 세부 사항을 말했다.
작가 Tatyana Ustinova는 얼마나 얇 았나?
예전에는 Ustinova의 체중이 약 200kg이었습니다. 의사들은 그와 같은 상태가 인체 건강에 극히 해롭다 고 경쟁했습니다. 처음에는 작가가 절망하지 않았고, 부종의 문제가 시작되었을 때, 그녀는 스스로를 해결하기로 결정했습니다. 그녀는 짧은식이 요법을 고수하지 않았고 평소 식단을 조정했으며 3 년 만에 90kg을 잃어 버렸습니다. 그리고 이제 그녀는 적극적으로 체중을 줄입니다.
타티아나 우스티 노바의식이 요법
작가는 모든 독창적 인 것으로 확신합니다. 바로 Tatiana Ustinova의 식단은 특별한 지혜로 구별되지 않습니다. 의사의 조언에 따라 그녀는 다음과 같은 조치를 취했습니다.
- 음식의 각 부분의 양을 정확하게 반으로 자릅니다.
- 그녀는 엄격하게 시간을 견뎌 내기 시작했습니다. 마지막 식사는 취침 시각으로 3 시간 전이었습니다.
- 나는 유익한 유도체로 유해한 제품을 대체했다 : 쇠고기 쇠고기 용 튀김 돼지, 가볍게 가공 된 치즈 용 샐러드에 들어있는 마요네즈.
- 소금과 조미료를 완전히 거부하지는 않았지만 부분적으로는 거부했습니다.
- 야채 반찬과 함께 가장 가벼운 요리 선택.
- 체중 감량에있어서 중요한 이정표 Tatiana - 모든 증상들에서 단 밀가루의 완벽한 거부.
다이어트의 핵심은 이제 Tatiana - 야채, 살코기, 가금류, 해산물, 생선 및 과일 . 이 제품들로부터 짧은식이가 아닌 완전한 영양 시스템 인 다양한식이 요법을 만드는 것은 아주 쉽습니다. 이 방법을 사용하면 많은 양으로 모든 것을 줄이기 위해 신체에 해를 끼치 지 않고 기회가 있습니다.