노른자에 무게를 잃는 방법 -이 질문은 몇 킬로그램을 제거하기 위해 며칠이 필요한 여성들에게 종종 흥미로운 일입니다. 이 표현식은 전혀 복잡하지는 않지만 약간의 뉘앙스와 금기 사항이 있습니다.
얼마나 빨리 노른자와 체중을 줄일 수 있습니까?
달걀 노른자를 메뉴 상단에 놓으면 이틀에서 이틀에 쉽게 잃을 수 있습니다. 이 모노 다이어트의 대부분은 하역 일과 같으며 장기간 지속하는 것은 좋지 않지만 때때로 수습 할 수 있습니다.
먹는 노른자는 어떤 형태이든 먹을 수 있지만 생 계란은 살모넬라 균의 위험 때문에 위험 할 수 있으며 튀김은 더 많은 칼로리입니다. 따라서 최상의 옵션 - 삶은 또는 스팀 요리. 그것은 또한 노른자가 영양의 기초가되기 때문에 제품의 호환성을 고려하는 것이 중요하지만, 그들의 더 나은 흡수를 위해 저지방 함량이있는 채소, 과일 및 유제품을식이 요법에 추가해야합니다. 다이어트 기간 동안 탄수화물, 빵, 지방은 테이블에서 완전히 제거되어야합니다. 일상적인 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 식사 - 1 개의 삶은 노른자, 설탕없는 차;
- 점심 - kefir, 꿀 찻 숟가락;
- 저녁 식사 - 2-3 노른자, 야채 한 잔, 채소 치즈.
- 오후의 차 - 1 노른자, 1 모든 과일, 설탕없는 차;
- 저녁 식사 - 2 yolks, 야채, kefir.
달걀 노른자에 무게를 잃는 것이 어떻게 안전합니까?
많은 여성들도 있습니다.
- 과식하지 마시고 그러한 식단을 과도하게 조여주십시오.
- 알레르기가있는 사람에게는 권장하지 않습니다.
- 몸에 비타민 을 공급하고, 물을 충분히 마셔야합니다.
- 금기 사항이 있는지 정확히 알아 내기 위해 치료사에게 미리 상담하는 것이 좋습니다.