모두는 사람의 시력을 보존하고 개선하기 위해 블루 베리의 성질을 잘 알고 있습니다. 그러나이 겸손한 베리의 다른 미덕에 대해 아는 사람들은 거의 없습니다. 우리는 블루 베리에 다른 무엇이 유용한 지 알려 드리고자합니다. 금기 사항을 잊지 않고 유익한 자산에 대해 이야기합시다.
블루 베리에 무엇이 유용합니까?
- 우선, 항산화 물질은 세포 수준에 노출되면 인체에서 암세포의 출현을 막을 수있는 막대한 양의 항산화 물질입니다.
- 또한, 장과에 포함 된 펙틴은 장의 정화 및 슬래그 및 중금속의 제거에 기여합니다.
- 또한 빌베리에는 엄청난 양의 탄수화물, 칼슘, 칼륨, 인 , 마그네슘이 있습니다.
- 다량의 유기산이 포함되어 있습니다.
- 높은 함량의 비타민 C는 감기에 대비하여 예방 적으로 작용할 수 있습니다.
- 그러나 그것이 전부는 아닙니다. 블루 베리에는 B 비타민, 엽산 및 판토텐산이 함유되어 있습니다.
블루 베리의 이점과 금기 사항
정기적으로 사용하는 월귤 나무속은 심장 질환, 비뇨 생식기 영역의 예방에 상당한 이점을 가져 오며, 신체의 혈관 시스템에 좋은 영향을 미칩니다. 당뇨병에서는 블루 베리 잎의 국물과 함께 딸기를 사용하면 혈당을 낮추는 데 도움이됩니다. 블루 베리의 확실한 장점은 인간의 식탁에 필요한 제품 중 하나로 간주 될 수 있지만 금기 사항도 있습니다.
이 베리의 유용성에도 불구하고 담즙 덕트와 췌장에 문제가있는 사람들을 위해 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 또한주의를 기울여 알레르기 반응과 변비를 일으키는 사람이 먹을 수 있습니다.
임산부를위한 블루 베리의 이점
임신 중에는 블루 베리를 사용하는 것이 이러한 자질을 희생하여 매우 유용합니다.
- 선박의 탄력성 보존에 기여하는 숙신산의 존재;
- 유기산, 배당체, 플라보노이드의 높은 함량;
- 장 연동 조절, 혈당치를 낮추어 임신성 당뇨병으로부터 보호합니다.
그러나 블루 베리 는 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 음식에서의 섭취량은 양에 따라 규제되어야합니다. 첫째로, 2-3의 장과를 먹으십시오. 신체가 정상적으로 반응하는 경우 대담하게 복용량을 늘리지 만 과식하지는 마십시오. 임신 중 블루 베리 섭취량은 하루에 200 그램을 넘지 않습니다.