최신 이벤트 중 하나에서 유명한 호스트는 그녀의 이상적인 모습으로 모두를 이겼습니다. 다나 보리자바 (Dana Borisova)의 체중 감량을 원하는 여성들이 엄청나게 많습니다. 스타는 실험하지 않기로 결정하고 즉시 영양사의 도움을 요청했습니다.
다나 보리 소바의 식단
전문가들은 잘 알려진 금발의 균형 잡힌 식단으로 필요한 비타민과 미네랄이 함유 된 제품을 만들었습니다. 다나의 다이어트는 다음을 기반으로합니다.
- 칼로리 다이어트 감소, 즉 저지방과 탄수화물 제품.
- 알콜 음료, 단 밀가루 및 밀가루의식이 요법에서 완전히 배제됩니다.
- 섬유질이 많은 제품이 포함되어 있습니다.
- 최대 2 리터의 물을 매일 섭취하십시오.
- 종합 비타민제의 추가 사용.
- 1 일 4 식과 부분 크기 조절.
- 2 주간의 다이어트. 매 2 일마다 메뉴가 교대로 반복됩니다. 이 시간 동안 하역 일을 내리는 데 2 번이 필요합니다.
Dana Borisova의 체중 감량은 또한 정기적 인 신체 활동을 기반으로했습니다. 스타는 수영, 피트니스, 조깅을 아침에했습니다. 또한 정기적으로 마사지 실을 방문하여 피부 상태를 개선했습니다.
이 메뉴를 준수하면 체중 감량, Dana Borisova :
1 일차
- 아침 : 100g 삶은 닭 가슴살과 물에 요리 된 오트밀 부분, 토마토;
- 점심 식사 : 쥬스와 치즈 1 조각;
- 간식 : 사과 및 자몽;
- 저녁 식사 : 저지방 코티지 치즈 200g, 1 큰술. 케 피어와 녹차 .
제 2 일
- 아침 : 물에 조리 된 오트밀 일부, 1 큰술. 우유 또는 천연 요구르트;
- 점심 : 야채 샐러드, 레몬 주스와 100g의 삶은 살코기가 들어간 고기;
- 스낵 : 사과와 소량의 파인애플;
- 저녁 식사 : 치즈와 소량의 고기를 곁들인 채소 샐러드와 1 큰술. 취침 전에 kefir.