가장 맛있는 음식만을 사용하여 체중 감량에 대한 단맛이 나는 꿈. 수박을 좋아하는 사람들에게는이 멋진 과일이 더운 여름에 즐거운 수박 날을 마련하기 위해 단순히 만들어지기 때문에 아무런 문제가 없습니다!
하역 일 : 이익과 해로움
우선, 우리는 하역 일이 얼마나 유용한 지 알아낼 것입니다. 사실 언젠가는 시체가 하역 일을 제공하는 부드러운 모드에서 작업하는 데 매우 유용합니다. 정상적인 영양 상태에서 신체가 모든 종류의 식품 화합물과 섬유를 분해하는 많은 효소를 생산해야하고 패스트 푸드 및 기타 유해한 식품을 좋아한다면 몸은 한계에서 작동해야합니다. 모노 다이어트 (하나의 제품 만 허용되는 다이어트) 인 같은 날을 내리면 몸이 힘든 일을 중단하고 필요한 것을 복구하기 시작할 수 있습니다.
다른 한편으로 언로드 일은 스트레스가 많은 상황이며, 비슷한 일이 다시 발생하면 신체가 적극적으로 지방을 저장할 수 있습니다. 이는 쉽게 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 월요일과 목요일과 같이 체계적으로 하역 일을 보내십시오. 그러면 시체가 사용되어 체중이 천천히 줄어 듭니다 (그러나 언 로딩은 정상 체중 유지에 도움이됩니다).
수박 하루에 언로드
수박을 언로드하는 옵션은 더욱 엄격하고 부드럽습니다.
- 처음에는 엄격한 옵션 . 하루 종일 수박을 먹을 수 있습니다. 2-3 시간마다하는 것이 좋습니다. 그 외에도 물만 마실 수 있습니다.
- 두 번째 옵션은 부드럽습니다 . 수박 외에 3 개의 얇게 썰어 진 호밀 빵이 오늘 하루의 식량에 추가되었습니다.이 빵은 한 번에 먹으면 안되며 3 끼 식사에 사용됩니다. 그렇지 않으면 시스템은 동일하게 유지됩니다.
금식의 날을 견뎌내는 방법에 대해 걱정이된다면 두 번째 옵션을 즉시 선택하는 것이 좋습니다. 또한 가능하다면 다른 제품의 유혹을받지 않도록하고, 활발히 움직일 필요가없고, 화장실에 항상 접근 할 수 있어야합니다 (결국, 수박에는 이뇨 작용이 있습니다).
금식의 하루를 보내는 방법?
가장 효과적인 언로드의 날은 휴식을 취할 때입니다. 따라서 중요한 이벤트를 올바르게 구성하는 것이 중요합니다.
- 과자, 간식, 당신을 유혹 할 수있는 모든 제품을 시야에서 없애거나 더 좋게 사지 마십시오.
- 가능하다면 너무 많은 작업량이 없더라도 일정을 자유롭게하십시오 - 피로에서 모든 규칙을 신경 쓰지 않고 먹을 수 있으므로 언 로딩을 망칠 수 있습니다.
- 스포츠 이벤트, 여행, 카페 및 기타 장소에서 계획을 세울 필요가 없습니다.
- 일하러 간다면 저녁 식사를 기다릴 필요가 없다. 저녁을 먹을 때 수박 조각으로 자른 콘테이너와 포크를 가져 가면된다.
거의 어디서나 먹기 쉽다.
금식의 날을 벗어나는 방법?
금식일에는 약 1.5 킬로그램의 체중이 줄어 듭니다. 다음날 전체를 부팅하지 않으려면 먼저 두 조각의 빵으로 채소 야채 샐러드에 추가하십시오. 오직 하루 만에 작은 닭고기 조각을 더할 수 있습니다. 그런 다음 점진적으로 정상적인 식단에 다다를 수는 있지만 건강에 좋을 수 있습니다! 이 언로드 방식을 사용하면 1 주일에 2 일 배송해야한다는 가정하에 한 달에 수치를 크게 조정할 수 있습니다. 따라서 퇴원 직전의 그 날에는 충분히 먹을 수 있으며 나머지 식단은 쉬울 것입니다.