야나 솔로 코 (Yana Solomko)는 "학사 (Bachelor)"프로젝트에 참여한 것으로 유명 해졌습니다. 그녀는 그녀를 장식 한 멋진 형태의 소녀의 이미지로 우리에게 나타났습니다. 야나 자신은 그녀가이 프로젝트에 불안감을 느꼈다고 말하면서, 그녀의 경험은 체중 증가로 이어지는 격렬한 갇혀 있었다. 그러나 프로젝트가 끝나면 모든 것이 제자리에 떨어졌고 Solomko는 적극적으로 인물을 수정했습니다.
TV 프로젝트가 시작될 당시 높이가 171cm이고 체중이 약 60kg 인 야나 솔로 코 (Yana Solomko)는 엄격한 식단으로 마을의 리얼리티 쇼가 끝나고 감축 방향으로 무게의 매개 변수를 변경하기로 결정했습니다. 프로젝트 참가자는 3 년 넘게 고기와 생선 및 해산물을 선호하지 않기 때문에 체중 감량이 너무 아프지 않다는 점을 지적했습니다.
야나 솔로 코 (Yana Solomko)는 자신의 체중을 조정하고 시각적 인 변화를 일으키기로 결정했습니다. 왜냐하면 실제적으로 완벽한 성장을했기 때문에 그녀는 프로젝트의 다른 참가자들과 비교할 때 실제로 더 가늘게 보이기를 원했기 때문에 몇 킬로그램을 잃을 필요가 있다고 느꼈기 때문입니다.
Yana Solomko는 얼마나 얇습니까?
오늘날이 프로젝트는 이미 남겨져 있으며 이안 솔로 코 (Ian Solomko)의 체중 감량 방법에 관해서는 아주 평범한 방법에 대해 이야기하고 실제로 원한다면 그러한 결과가 가능하다고 믿습니다. 야나 (Yana)에 따르면 이것은 오직 다음을 요구합니다 :
- 건강한 생활 방식을 이끌어 낸다.
- 낙관적 인 태도로 삶을보고 긍정적 인면을 보게됩니다.
- 매일 운동;
- 탄수화물 의 사용을 제한, 특히, 달콤한;
- 야채, 과일 및 삶은 고기를 메뉴에 포함하십시오.
- 패스트 푸드의 소비를 명백히 거부합니다.
- 마지막 식사는 19.00보다 늦지 않아야한다;
- 물론 하루에 적어도 2 리터가 필요한 순수한 탄산 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
그뿐 아니라 복잡하지 않은 얀 솔로 코 (Jan Solomko)는 자신의 인내와 헌신이 그녀에게 훌륭한 결과를 가져다주었습니다. Yana Solomko는 21kg을 잃었습니다.