단백질과 근육 조직의 주성분 인 아미노산은 사실 동일한 단백질이며 파스 만 분석됩니다. 그들은 인체의 일에 중요한 역할을하고, 거의 모든 기관의 활동에 참여하며, 호르몬의 생산을 조절하고, 근육을 키우며, 건축 자재로 사용됩니다. 모든 아미노산은 3 가지 범주로 나뉩니다 :
- 대체 할 수있는 것 - 인체에서 생산되는 아미노산;
- 대신 할 수없는 - 신체가 독립적으로 합성 할 수없고 음식에서 받아야하는 아미노산;
- 조건부로 대체 할 수있는 아미노산 - 신체가 생산하지만 소량으로 정상적인 작업에는 충분하지 않습니다.
BCAA는 분 지형 사슬을 갖는 세 가지 필수 아미노산 (발린, 류신, 이소 루이 신)입니다. 그들은 근육을 보존하는 기능을 수행하여 신체의 지방 비율을 줄이고 근육 질량을 증가시킵니다.
복잡한 아미노산이나 BCAA?
BCAA 복합체는 아미노산 섭취 과정을 가속화시키는 물질을 추가하기도하지만 BCAA 복합체에는 발린, 류신, 이소 루이 신이 포함되는 반면, 조성 중에 복잡한 아미노산에는 BCAA라는 아미노산 그룹이 포함되어 있지만 BCAA 복합체에는 발린, 류신 및 이소 루이 신이 포함됩니다. BCAA의 복합물은 속도와 동화 과정이 다릅니다. 전달 후 BCAA는 근육 속의 혈액으로 즉시 옮겨져 섭취 후 몇 분 안에 흡수되기 시작합니다. 복합체는 일반적으로 간에서 흡수 된 다음 신체를 통해 퍼집니다.
아미노산의 복합체는 체내에서 필요한 아미노산 밸런스를 유지하는데 탁월하지만, 근육량의 증가를 위해 복합체에서 BCAA와 아미노산을 사용하는 것이 이상적입니다. 특히 특정 아미노산이 없으면 다른 물질이 신체에 잘 흡수되지 않는다는 사실을 고려하면 이상적입니다. 그러므로 아미노산이나 BCAA가 무엇이 좋을지를 선택하고 목표에 따라 안내를받는 것이 좋습니다. 이와 관련하여 전문가와상의하십시오.