"몸의 비율은 무엇입니까?" 지금은 특히 인구 대다수의 비만과 모델 외양을 가진 많은 사람들의 욕구에 비추어 볼 때 매우 적절합니다. 그러나, 아주 소수의 사람들은 인체와 허리 둘레의 이러한 아주 많은 비율이 사람의 수명에 직접적인 영향을 준다는 것을 알고 있습니다.
런던 임페리얼 칼리지 (영국)의 과학자들은 독일 영양 학회 (German Institute of Nutrition)와 함께 조기 사망 위험과 신체 비율의 관계를 조사했습니다. 수만 명의 유럽인을보고 난 후에, 전문가들은 허리가 넓을수록 조기에 사망 할 확률이 높다는 결론에 도달했습니다. 또한 인체의 비율은 엉덩이의 체적과 허리 둘레의 차이가 크지 않아야합니다. 이것은 뚱뚱한 예금이 몸 전체에 고르게 분포되어야 함을 의미합니다. 예를 들어, 사람은 종래의 의미에서 비만으로 고생하지 않을 수 있지만, 위장에 큰 지방 예금을 갖는 신체의 비율은 그의 건강에 해로울 것입니다.
인체의 이상적인 비율은 무엇이되어야합니까?
대답은 간단합니다. 몸의 올바른 비율은 사람의 체질, 연령 및 성장과 관련하여 조화를 이루어야합니다. 그렇다고해서 여성의 몸매가 섹시하고 매력적 이도록 90-60-90 동안 독점적으로 노력해야한다는 의미는 아닙니다.
몸의 비율을 측정하는 방법?
몸의 비율을 측정 할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 간단한 것 중 하나 - 허리 둘레는 가슴이나 허벅지의 2/3 크기 여야합니다. 여성 신체의 이러한 대략적인 이상적인 비율은식이 요법과 운동 후에 계획된 양의 기초로 삼을 수 있습니다. П = Б : (Н + Р + Ш) 여기서 П - 비율, 허리 둘레 아래 B- 엉덩이 둘레, ith - shin 둘레, Р - 어깨 둘레, Ш - circle (여성의 몸의 올바른 비율을 결정할 수있는 공식이 하나 더 있습니다. 목. 이 표시기에 0.54-0.62 %의 값이 표시되면 여성의 몸에 이상적인 비율을 얻게됩니다.
또한, Brock의 입증 된 공식에 따라 소녀의 몸의 이상적인 비율을 계산할 수 있습니다. 성장이 165 cm까지 중요하다면, 그 무게는 "cm - 100의 성장"으로 측정됩니다; 성장이 166-175 cm 이내라면, 공식은 "cm - 105의 성장"; 176cm 이상이면 이상적인 체중 = 신장 - 110.
이 경우 우리는 또한 신체 비율의 유형을 고려해야합니다. 스켈레톤에 따라 얇은 뼈 (무력 체) 유형, 정상 신 체아 성 (normostenic) 및 넓은 뼈 (hypersthenic)를 구별합니다. 여성 신체의 비율은 16cm 미만의 손목 둘레, 16.5cm ~ 18cm의 두 번째 유형, 18cm 이상인 첫 번째 유형에 해당합니다. 남성 인체의 비율은 손목 용적이 17cm 미만인 무력 체질에 해당합니다. , 5 ~ 20cm 및 hypersthenic - 20cm 이상.
구성을 결정한 후에는 Brock의 공식에 따라 무게를 계산 한 후 결과를 수정해야합니다. 결과의 첫 번째 유형의 체격에서는 세 번째 유형에서 10 %를 빼내어 같은 것을 추가해야합니다. normostenic 체격에 대한 결과는 수정할 필요가 없습니다.
이러한 계산은 체중 감량이 필요한지 아닌지를 가늠하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 사람의 몸의 비율은 유 전적으로 이루어지며 근본적으로 바뀔 수는 없음을 이해해야합니다. 와이드 허리는 넓은 등 뒤에서 좁을 수 없습니다. 유방은 일반적으로 자연스럽게 증가 할 기회가 거의 없습니다. 그러나 여성이나 남성의 몸의 비율은 건강, 균형 잡힌 영양 및 활동적인 라이프 스타일의 도움으로 과도한 지방 예금을 제거하고 조화 상태로 조정될 수 있습니다.
몸에 필요한 양식을 제공하려면 신체 운동을 일주일에 세 번 수행해야합니다. 전문가
피트 니스 (Fitness) - A 형, H 형, T 형 및 X 형의 형태를 연상케하는 각 유형의 구성 및 유형에 적합한 운동을 정확하게 선택할 수 있기 때문에 소녀 또는 젊은이의 이상적인 비율을 만드는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.