오늘 우리는 신선한 양배추에서 가볍고 간단한 비타민 샐러드 를 준비하는 방법을 알려드립니다. 그는 흐린 추운 날에도 모든 사람의 영혼을 확실히 들어 올릴 것입니다!
양배추와 당근 샐러드 "비타민"
성분 :
- 신선한 양배추 - 300g;
- 당근 - 1 조각;
- 사과 녹색 신 - 1 PC.
연료 보급 :
- 식물성 기름 - 1 큰술. 숟가락;
- 식초 식당 - 1 티스푼;
- 과립 설탕 - 0.5 스푼;
- 레몬 주스 - 0.5 tsp.
- 향신료.
준비
당근은 특별 한 강판에 깨끗 하 고 갈기. 양배추 파쇄 하 고 그릇에 야채를 섞어 라. 사과에서 부드럽게 피부를 잘라 철판에 과일을 문지 르십시오. 우리는 그것을 샐러드에 넣고 드레싱 준비에 간다 : 우리는 포도당과 설탕을 병에 넣고 소금으로 맛을 낸 다음 레몬 주스를 짜내고 식물성 기름을 붓는다. 철저하게 털을 치고 혼합물을 샐러드에 부으십시오.
양배추와 오이 샐러드 "비타민"
성분 :
- 신선한 양배추 - 400g;
- 신선한 오이 -1 개;
- 신선한 파슬리 - 취향에;
- 표 식초 - 취향에;
- 식물성 기름;
- 향신료;
- 설탕.
준비
우리는 양배추의 작은 머리를 가져다가 더러운 잎을 제거하고 나이프로 파쇄합니다. 우리는 양측 팁에서 오이를 잘라 내고, 씻어서 종이 수건으로 말려서 갈아서냅니다. 채소와 깃털 양파를 헹구고 과잉 액체를 털어 내고 자른다. 우리는 양배추를 깊은 그릇으로 옮기고 깨끗한 손으로 가볍게 마임을하여 액체를 분리시킵니다. 이제 양배추를이 형태로 약 5 분 동안 그대로 두십시오. 양배추에서 비타민 샐러드 드레싱을 준비하려면 작은 작은 껍질을 벗기고 식물성 기름과 식초를 넣고 소금과 설탕을 치십시오. 모두 균일 한 혼합물이 얻어 질 때까지 완전히 혼합한다. 다음, 채소 그릇에 부어 철저히 섞어 완성 된 샐러드를 아름다운 판으로 옮깁니다. 우리는 신선한 허브와 올리브로 꾸미고 반지를 잘라 테이블에 접시를 제공합니다.
당근과 사과의 비타민 양배추 샐러드
성분 :
- 흰 양배추 - 300g;
- 신선한 오이 - 2 개;
- 당근 - 1 조각;
- 사과 - 1 조각;
- 전구 - 1 조각;
- 식물성 기름 - 3 tbsp. 숟가락;
- 칠리 페퍼 - 취향에;
- 향신료;
- 신선한 채소 - 맛.
준비
모든 야채는 씻어서 주방 수건으로 말립니다. 그런 다음 신선한 양배추 shinkuem, 샐러드 그릇에 넣어 소금과 설탕을 뿌렸다. 다음으로 식초를 조금 뿌리고 손을 가볍게 마임니다. 사과와 당근은 껍질을 벗기고 큰 강판에 문질러서 신선한 오이와 전구를 작은 입방체로 자릅니다. 그 후 양배추 재료를 준비하고 식물성 기름을 부어 칠리를 뿌리고 맛을 내기 위해 소금을 맛보십시오. 철저히 숟가락으로 접시를 저어주고 다진 신선한 허브로 장식하십시오. 음, 그게 전부예요, 오이와 사과와 함께 신선한 양배추에서 비타민 샐러드 준비가되었습니다!
바다 케일로 만든 비타민 샐러드
성분 :
- 절인 바다 케일 - 100 g;
- 신선한 오이 -1 개;
- 당근 - 1 조각;
- 사과 녹색 - 2 개;
- 계란 - 1 조각;
- 사워 크림은 저지방입니다 - 3 큰술. 숟가락;
- 향신료;
- 신선한 채소.
준비
이 샐러드를 준비하려면 먼저 모든 재료를 준비하십시오. 이를 위해 당근은 큰 구멍이있는 웅장한 곳에서 깨끗하게 닦아냅니다. 사과와 신선한 오이가 가공되고 잘게 잘립니다. 우리는이 제품을 샐러드 그릇에 옮기고 소금물에 절인 해산물을 넣고 소금으로 뿌려 섞는다. 다음으로, 작은 언덕을 만들고 요리되고 벗겨진 닭고기 달걀과 파슬리 나뭇 가지로 장식합니다.