근대 뿌리는 안토시아닌이 풍부한 제품으로 피부와 모발의 상태를 개선합니다. 또한, 비트는 비타민, 섬유 및 건강을 강화시킬 수있는 유용한 미세 요소를 많이 함유하고 있습니다. 사탕무에 대한식이 요법이 동시에 효과적이고 유용 할 수 있습니까? 물론! 사탕무 규정 식은 2 주 이내에 최대 6 킬로그램의 체중 감량을 허용 할뿐만 아니라 신체를 정화하고 건강을 강화하는데도 도움이됩니다. 사탕무를 체중 감소를 위해 사용하는 몇 가지 방법이 있습니다. 이 야채에서이 일과 하치 일과 장시간의 음식 섭취.
사탕 무우 체중 감량 다이어트
가장 인기있는 옵션 중 하나 인 사탕무에 대한 10 일 식단을 고려하십시오. 그것은 체중 감량과 내장을 정화하기 위해 준수합니다. 이 기간 동안의식이 요법은 저 칼로리 식품과 실제 사탕무로 구성됩니다. 저지방 육류, 야채 샐러드, 올리브 오일 2 스푼, 저지방 유제품을 사용할 수 있습니다. 다른 다이어트와의 주요 차이점은 다음과 같은 조리법에 따라 준비된 먹기 전에 특별한 음료를 먹는 것입니다 : 과즙기에 1 개의 신선한 사탕 무우, 2 개의 중간 당근, 1 개의 오렌지를 짜내고 먹기 20-25 분 전에 마셔야합니다.
하루에 3 끼를 고수 할 수도 있고 일정량의 음식을 5 ~ 6 리셉션으로 나눌 수도 있습니다. 이 경우, 체중 감량을위한 비트 주스는 점심과 저녁 식사 전에 하루에 2 번 마셔야합니다.
아침 식사의 경우 체중 감량을 위해 맛있는 비트 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 신선한 사탕 무우, 당근 또는 녹색 사과, 4 알 (바람직하게는 단백질 만 사용)이 필요합니다. 계란은 열심히 끓고, 모두 조각으로 조각 나 조각으로 자르고, 맛을 내기 위해 약간의 레몬 주스와 약간의 올리브 오일을 첨가 할 수 있습니다. 또한 저지방 코티지 치즈의 사용이 허용됩니다.
점심과 저녁에 메밀 가루로 만든 죽과 살코기가 적은 고기 (쇠고기, 송아지, 닭고기)의 작은 조각을 요리하면 물고기와 함께 야채를 낼 수 있습니다. 모든 요리는 기름없이 준비해야합니다. 즉, 원칙적으로 제품은 요리되고, 호일에서 구워 지거나 김이 튀어 나옵니다.
물을 마시는 것을 잊지 마세요! 사탕무로 다이어트하면 몸이 탈수증을 겪지 않아야합니다. 따라서 탄산이없는 물과 설탕이없는 차를 마셔야합니다.
사탕무를 곁들인 다이어트는 그 효과뿐만 아니라 접근성에도 도움이됩니다. 모든 제품은 어떤 매장이나 시장에서나 쉽게 구입할 수 있으며 비용도 매우 적습니다. 따라서, 당신은 초과 체중을 제거뿐만 아니라 몸을 정화뿐만 아니라 작은 크기의 새 드레스 돈을 저축.
사탕무에서의 편안한 하루
이 사탕 무우 사료는 일주일에 한 번만 관찰해야합니다. 예를 들어 휴일이나 변비 치료를 위해 몸을 정화하는 데 사용됩니다. 이 날의 식단은 다음과 같은 샐러드로 구성됩니다.
- 400 g의 날것 사탕무;
- 날 당근 300 g;
- 원시 신 사과 300g.
모든 제품은 강판에 갈아서 레몬 쥬스와 1 큰술을 넣고 섞습니다. l. 식물성 기름. 굶주림을 느낄 때 샐러드를 먹는다. 전체를 4-6 회의 리셉션으로 나누는 것이 바람직하다. 가능하다면 그러한 하루를 집에서 준비하십시오. 그러한 영양 섭취가 늘어나고 장의 대피가 촉진되고 직장에서 일어나는 그러한 놀라움은 분명히 쓸모가 없습니다.
사탕무에서 사료를 내리는 일은 드물기는하지만, 매주 하역 일을 준비하려면 다른 식단을 선택하는 것이 좋습니다.