메밀과 요구르트에 대한식이 요법은 우리나라에서 매우 인기있는 식단입니다. 설명하기 쉽습니다. 첫째, 값 비싼 제품을 필요로하지 않으며, 둘째, 아침, 점심, 저녁 식사를 오래 준비 할 필요가 없습니다. 셋째, 매우 효과적입니다.
요구르트로 얼마나 유용한 메밀?
요구르트와 메밀의 장점은 식단의 두 구성 요소 각각의 놀라운 속성에 의해 결정됩니다. 곡물 및 유가공 제품이 유용하다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다. 요구르트가 들어간 메밀뿐만 아니라 슬래그로부터 몸 전체와 소장을 깨끗하게 할뿐만 아니라 이들 제품 각각은 훨씬 더 유용한 특성을 가지고 있습니다.
- 메밀은 먹는 동안 매우 중요한 고기 스테이크보다 더 좋을 수 있습니다.
- kefir의 일정한 사용은 안색을 개량한다;
- 메밀에는 많은 단백질과 적은 탄수화물이 포함되어 있으며, 모두가 복잡하고 지방이 접히는 형태로 위장에 묻히지 않습니다.
- 케 피어는 유익한 우유 박테리아로 인해 간과 내장을 치유합니다.
- 메밀 (buckwheat) - 칼륨, 철, 요오드 및 섬유뿐만 아니라 비타민 B 및 P의 공급원;
- 케 피어 (kefir) - 단백질, 칼슘, B 비타민 및 비타민 A의 우수한 공급원입니다.
- 메밀은 몸에서 몸을 정화시키고 독소를 제거하고 붓기를 완화시킵니다.
- 변비와 장 질환으로 고통받는 사람들, kefir은 단순히 필요합니다!
물론 다양한 범위의 긍정적 인 특성을 지니고있는 메밀 - 케 피어 식단은 체중 감소뿐만 아니라 독소의 몸을 깨끗하게하고 창자, 간 및 위를 회복시키는데도 사용됩니다. 이것은 건강에 해를 끼치 지 않는 소수의 영양 시스템 중 하나이지만, 반대로 그 영양소를 바로 잡을 수 있습니다.
메밀과 요구르트에 규정 식
메밀에 체중을 줄이거 나 요구르트를 먹는 것은 매우 쉽습니다. 기아에 대한 우울한 감정을 견딜 필요가 없습니다. 다이어트는 매우 간단하며 저녁에 조리해야합니다. 걱정하지 마십시오. 오래 걸리지 않을 것입니다. Buckwheat-kefir 다이어트는 여성이 좋아하기 때문에 많은 문제가 필요하지 않습니다. 그래서, 저녁에 :
- 좋은 구성 (우유, 누룩 등)이있는 신선한 요구르트 리터 병 1 개를 구입하십시오. 그것은 1 %가되는 것이 낫지 만 때로는 주말에 2.5 %를 지불 할 수있는 경우도 있습니다.
- 메밀을 준비하십시오. 곡물 한 잔을 헹구고 보온병에 부어 넣으십시오. 3 또는 3 반 컵의 끓는 물을 따르십시오. 그것을 닫고 아침까지 테이블 위에 놓아 둡니다.
- 보온병이없는 경우에는 냄비에 끓는 물과 같은 비율로 럼프를 부어 배터리 또는 다른 따뜻한 장소에 올려 놓고 담요에 따뜻하게 싸십시오.
그게 다야, 준비는 끝났어! 케 피어 메밀 (Kefir-buckwheat) 다이어트에는 장애물이 없습니다. 즉, 다음날부터 새로운 삶을 시작합니다. 다이어트에는 여러 가지 옵션이 있습니다. 우리는 그들을 고려할 것입니다.
- 장기 체중 감량 다이어트. 이 식단의 본질은 간단합니다. 요구르트 1 리터 이상을 마시고 소량의 메밀을 먹을 수있는 날, 간식으로 생 과일과 야채를 사용할 수있는 하루. 이 다이어트는 매우 간단하고 무해하며 몸에 영양 불균형을 일으키지 않으며 원하는 결과를 얻을 때까지 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 하루에 케 피어, 메밀 및 식물성 식품의 비율은 거의 동일해야합니다.
- 5-7 일 동안의 식사는 고전적입니다. 매일 매일의식이 요법 - 거의 생고기보다 정확하게, 케 피어 - 케 피어와 함께 양조 한 메밀은 하루에 1 리터가 아니며 메밀은 - 보온병 이상입니다. 이 음식들을 개별적으로 또는 한 번에 먹을 수 있습니다. 하루에 5-6 번 간식하고 기아를 느끼지 않는 것이 중요합니다. 변화를 위해서, 너는 kefir에 메밀을 부을 수있다.
다이어트를하지 않고도 요구르트를 가진 메밀을 아침 식사로 먹을지라도 (요구르트가있는 메밀), 복지가 어떻게 개선되고 식욕이 사라지는 지 알게 될 것입니다.