빵은 세계에서 가장 보편적 인 제품 중 하나입니다. 우리 몸에는 정상적인 생활에 필요한 많은 비타민, 미세 요소 및 기타 유용한 물질이 채워져 있습니다. 빵의 영양가는 종류에 따라 다릅니다.
호밀 빵의 영양가
호밀 빵은 그룹 A, B, E, H 및 PP의 비타민 이 풍부하기 때문에 신체에 유용합니다. 또한 신체에 필요한 많은 천연 화합물을 포함하고 있습니다. 이런 종류의 빵 100g에 단백질 6.6g, 지방 1.2g, 탄수화물 33.4g이 들어 있습니다.
밀가루 빵의 영양가
밀 빵은 여러 종류의 밀가루 또는 여러 종류의 혼합물로 만들 수 있습니다. 그것은 밀기울, 건포도, 견과류를 추가 할 수 있습니다. 영양사에 따르면, 몸에 가장 유용한 것은 밀가루로 만든 밀가루 빵입니다. 평균적으로 밀가루 빵 100g에는 단백질 7.9g, 지방 1g, 탄수화물 48.3g이 들어 있습니다.
흰 빵의 영양가
흰 빵 100g에 단백질 7.7g, 지방 3g 및 탄수화물 50.1g이 들어 있습니다. 일반적으로 밀가루는이 빵을 만드는 데 사용되므로 밀에 함유 된 모든 유용한 물질로 몸을 포화시킵니다. 그러나 영양사들은 점차 흰 빵을 사용하는 것을 자제하는 것이 좋습니다. 그것은 몸에 잘 소화되지 않은 많은 천천히 탄수화물을 함유 하고 있습니다.
검은 빵의 영양가
제품 100g의 경우 단백질 7.7g, 지방 1.4g 및 탄수화물 37.7g이 있습니다. 검은 빵의 열량은 미네랄, 비타민 및 영양소 함량의 선두 주자 인 반면 다른 모든 빵집 제품보다 열량이 적습니다.
보로디노 빵의 영양가
보 로디노 빵 100g, 단백질 6.8g, 지방 1.3g, 탄수화물 40.7g. 의사와 영양사는 고혈압, 통풍 및 변비로 정기적으로이 빵을 먹는 것이 좋습니다. 그것은 몸에서 요산을 제거하는 것을 돕는 커민 및 고수풀뿐만 아니라 내장의 연동 운동을 강화하는 밀기울을, 포함한다.