라즈베리는 여름에 거주하는 사람들이 좋아하는 곳으로, 소박함, 서리 방지 및 물론 유용성을 인정받습니다. 나무 딸기에는 숲과 정원의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 산림 나무 딸기는 더 작고, 달고, 더 향기롭고 맛있습니다. 그러나, 이상하게도, 정원 문화, 수집의 편의성 이외에, 그것이 크기 때문에, 심지어 구성의 장점이 많이 있습니다. 그들에 대해 이야기하고.
구성
라스베리의 유익한 특성에 관해서는 고대 그리스인을 알고있었습니다. 고대 그리스인들은 사실, 그것을 재배하기 시작했습니다. 가든 나무 딸기에는 포도당, 과당 및 자당, 유기산, 탄닌, 펙틴 및 섬유가 포함되어 있습니다. 우리는 또한 꽤 건조한 80 %의 물이 베리로 구성되어 있다는 사실을 고려해야합니다.
라스베리에있는 유기산에서 많은 사과, 구연산 및 살리실산 :
- 구연산은 주름을 부드럽게하고 세포 호흡과 세포 재생을 담당하는 성질을 가지고 있기 때문에 나무 딸기의 유익한 성질을 유발합니다.
- 말산 - 신진 대사를 활성화하고 유해한 콜레스테롤 혈관을 청소합니다.
- 살리실산 - 염증을 줄이고 뇌졸중의 위험을 줄입니다.
또한 라스베리에는 다음과 같은 비타민이 함유되어 있습니다.
- 비타민 C (100 그램의 라스베리는 아스코르브 산의 일일 기준량의 절반을 함유 함);
- 비타민 B1, B2, B9;
- 비타민 E;
- 베타 카로틴 (프로 비타민 A);
- 비타민 PP.
마이크로 및 매크로 요소 :
- 철;
- 아연;
- 불소;
- 망간;
- 나트륨;
- 칼슘;
- 마그네슘;
- 칼륨;
- 구리.
추위를 치료하는 동안 모두가 라스베리를 사용하는 것을 알고 있습니다. 베리는 발한, 해열 및 진통 성질을 가지고 있으므로 라즈베리 건조한 산딸기로 인해 차를 마시고 최악의 경우에는 나무 딸기 잼을 사용하십시오 (비타민은 거의 없지만 땀을 흘리는 데 도움이됩니다).
또한 베타 - 시토스테롤이 곡물에 함유되어 있기 때문에 나무 딸기는 항염증제입니다.
Radiculitis, 빈혈증, 죽상 경화증 환자는 하루에 50g의 딸기만으로도 면역력을 높이고 혈관을 깨끗하게 할 수 있으므로 라즈베리의 유용한 특성을 인정해야합니다. 높은 (식물성 식품에 대한) 철분 함량 때문에, 나무 딸기는 헤모글로빈의 합성에 기여합니다.
라스베리는 황색 포도상 구균 (Staphylococcus aureus), 다양한 종류의 진균 및 효모 포자와 같은 신체 병원성 세균 및 바이러스를 제거합니다.
라스베리 열매는 직장, 스트레스 , 정신력 및 우울 상태의 어려움으로 라스베리가 규칙적으로 먹어야한다. 라스베리는 신경계를 조절하고 정상화시킬 것이다.
또한, 라스베리는 100g 당 40kcal만을 포함하고 있습니다. 말할 필요도없이이 마지막 두 항목, 체중 감량을 위해 나무 딸기를 사용하는 좋은 신호.
체중 감량에 라스베리
라스베리에 체중 감소와 다이어트를 위해 라스베리를 사용하는 본질은 물론 가능한 많은 열매를 소비하는 것입니다. 그래서, 3 일간의 나무 딸기 다이어트를 위해, 당신은 약 2kg의 딸기를 먹을 것입니다.
메뉴 :
- 아침 식사 - 1 큰술. 케 피어와 라스베리 100g;
- 두 번째 아침 식사 - 라스베리 젤리와 꿀, 견과류가 든 라스베리 200g;
- 저녁 식사 - 삶은 치킨 필렛과 신선한 채소;
- 저녁 식사 - 너트와 라스베리 200g.
라즈베리 다이어트를하는 동안 밀가루 (빵 포함), 소금, 훈제 식품 및 편의 식품, 과자류 사용을 금합니다. 메뉴는 꽤 절약 할 수 있습니다. 닭고기는 물고기 또는 송아지 고기와 번갈아 먹을 수 있습니다. 지루할 정도면 몇 가지 요리를하거나 구울 수 있습니다. 그리고 달콤한, 꿀, 견과류와 함께 라스베리의 서빙 - 이것은 가게 설탕을위한 호화로운 대용품입니다.
이러한 식단은 3 일 동안 3 파운드를 절약 할뿐만 아니라 신체의 저항력을 향상시킵니다.